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La actividad física y su influencia en una vida saludable, Desplazarse con…

- - - - Con AF aumenta eficacia bombeo y disminuye frecuencia cardiaca en reposo
      - AF resistencia: aumenta volumen cavidades y se envía sangre con más fuerza al aparato circulatorio
    - - si hay AF: aumento capilarización, facilita la circulación sanguínea
  - - - tráquea, bronquios y pulmones
        
        Pulmones
        
        Con la AF, la frecuencia y amplitud respiratoria aumentan.
        
        Se ensanchala caja torácica debido a los músculos que realizan ese trabajo
      - La AF permite el aumento de la cantidad de hemoglobina de los glóbulos rojos
        
        mejor intercambio gaseoso
    - - nariz, faringe, fosas nasales y laringe
      - calientan, humidifican y filtran el aire inspirado
  - - - mejora el descanso y el sueño
        
        previene situaciones de depresión
    - - Se encarga de la actividad muscular
    - - Controla las funciones orgánicas
  - - - Más rígidas con el aumento de la edad, pero se mantiene la movilidad y flexibilidad si hay AF regular
    - - el ejercicio físico produce un aumento del volumen y eficacia del músculo empleado
      - Aumento posibilidades de estiramiento y movilidad articular
      - Trabajo fuerza permite aumento de las fibras musculares
    - - La AF previene las patologías del sistema óseo y articular
- - - - Deterioro en la coordinación
      - Lesiones
      - Empeora la calidad del movimiento
    - - Llegar a los límites de cualquier región corporal
      - Evitar lesione
      - Ejercer mejor nuestra fuerza
      - Estar en forma
  - - - Descenso de la frecuencia cardíaca.
      - Disminución del peso corporal.
      - Incremento de la capacidad respiratoria.
      - Incremento de los glóbulos rojos
      - Mejora del funcionamiento de los riñones.
  - - - Mantener una buena postura
      - Prevenir lesiones
      - realizar actividades cotidianas con más facilidad y menos fatiga
    - - Musculatura armónica y equilibrada
- - - - Repercute en órganos y sistemas del cuerpo humano
- - - - Físicos
      - Psicológicos
      - Motores
      - Deportivos