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W10-認識六大基本食物, 烤鯖魚、不飽和脂肪酸、鱈魚(鼓胱甘肽) - Coggle Diagram
W10-認識六大基本食物
蛋白質(第二名)
乳糖不耐症
缺少乳房酶
可選擇無乳糖或低乳糖
優酪乳與優格，
低蛋白-菇類
水分90%、食物纖維、1-4%的蛋白質
高纖低脂低熱量
生物價-蛋白質的植物來源
Fish
野生魚(深海魚)
養殖魚
造成三高的QQ
不正常-飲食、生活
可透過食物來源來治癒
均衡營養
每日飲食六大基本時物
考哪六大類
水果2-4
全榖雜糧1.5-4碗
烤鯖魚、不飽和脂肪酸、鱈魚(鼓胱甘肽)