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TERAPIA COGNITIVA DE BECK
CARACTERÍSTICAS DE CLASIFICACIÓN DE LAS CREENCIAS
Accesibilidad - Convicción - Relatividad - Dirección de la atribución - Magnitud del sesgo
HISTORIA
Aaron Beck nació en 1921, en Estados Unidos. Estudió psiquiatría, luego desarrolló el concepto de "pensamientos automáticos" y plantea que las personas construyen esquemas como interpretación de su realidad
VISIÓN DE LA PERSONA
como
Ser activo y en constante procesamiento de información
Procesamiento de información dual
: Primario (se activa automaticamente ante estímulos ambientales y allí aparecen los pensamientos automáticos que crean nuestras "creencias") y secundario (o reflexivo que procesa la información más despacio)
PATOLOGÍA
Modelo cognitivo genérico
. Patología por interacción de cuatro componentes:
Creencia
: "todo el mundo me está mirando"
Sesgo cognitivo y atencional
: atención a sensaciones como el nerviosismo
Situación
: desencadenante "hablar en público"
Conducta
: "huida"
MODOS
Son dos tipos:
Autoexpansivo
: Impulsa hacia la objetividad
Autoprotección
: Pernite estar alerta ante posibles amenazas
TRATAMIENTO
Consientizar a los sujetos del impacto que tienen sus pensamientos sobre sus emociones y sus conductas
Encontrar pensamientos automáticos y creencias
Identificar distorciones cognitivas y modificar los esquemas y las creencias centrales
Mediante un perfil menos directivo y un esquema más estructurado
TÉCNICAS
PARA IDENTIFICAR PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS, CREENCIAS INTERMEDIAS Y CENTRALES
Autorregistro; debate socrático; identificación de actitudes; cuestionamiento de validez, utilidad y consecuencias.
Definición de términos, reatribución, preguntas de solución de problemas, comprobación de hipótesis
Cuestionar para crear creencias alternas y fortalecerlas
PARA TRABAJAR IMÁGENES
Exposición imaginaria, flecha descendente, cuestionar la imágen, visualizaciones positivas.
TIPOS DE COGNICIONES
Pensamientos automáticos (autoverbalizaciones o imágenes)
Creencias secundarias (reglas, actitudes)
Creencias centrales o nucleares (establecidas desde la infancia, son tres tipos básicos: inadecuación, no ser importante para los demás, desesperanza)
DISTORCIONES COGNITIVAS
Inferencia arbitraria
Abstracción selectiva
Sobregeneralización
Magnificación - minimización
Personalización
Pensamiento dicotómico
Lectura de pensamiento
Predicciones negativas
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