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HATHA YOGA - Coggle Diagram
HATHA YOGA
MANTRA
DOPO AVER LAVORATO SUL CORPO CON GLI ASANAS E IL RESPIRO CON IL PRANAYAMA, LA PRATICA MIRA A PREPARARE LA MENTE PER LA MEDITAZIONE.
QUESTO PUÒ COINVOLGERE LA CONCENTRAZIONE SU MANTRA (FRASI O SUONI) O SULLA RESPIRAZIONE STESSA, NONCHÉ IL RILASSAMENTO PROFONDO PER LIBERARE LE TENSIONI FISICHE E MENTALI.
COSA SONO?
SUONI SACRI
SONO SPESSO CONSIDERATI SUONI SACRI, E MOLTE TRADIZIONI CREDONO CHE SIANO STATI RIVELATI O ISPIRATI DA DIVINITÀ O SAGGI. POSSONO ESSERE SILLABE, PAROLE O FRASI COMPLETE IN SANSCRITO O IN ALTRE LINGUE ANTICHE.
RIPETIZIONE RITUALE
I MANTRA VENGONO RIPETUTI O CANTATI IN MODO RITUALE. QUESTA RIPETIZIONE PUÒ ESSERE INDIVIDUALE O COLLETTIVA E PUÒ ESSERE ACCOMPAGNATA DA STRUMENTI MUSICALI COME IL MALA (ROSARIO) O L'ARMONIUM.
SIGNIFICATO PROFONDO
I MANTRA POSSONO AVERE SIGNIFICATI PROFONDI O SIMBOLICI. ALCUNI MANTRA SONO DIRETTAMENTE LEGATI A DIVINITÀ O CONCETTI SPIRITUALI SPECIFICI, MENTRE ALTRI POSSONO RAPPRESENTARE QUALITÀ O ATTRIBUTI POSITIVI.
CHE FUNZIONE SVOLGONO?
CONCENTRAZIONE E MEDITAZIONE: NELLA PRATICA DELLO YOGA, POSSONO SERVIRE COME UN PUNTO DI CONCENTRAZIONE PER LA MEDITAZIONE.
LA RIPETIZIONE DEL MANTRA AIUTA A CALMARE LA MENTE E A SVILUPPARE LA CONCENTRAZIONE, FAVORENDO COSÌ UNO STATO DI MEDITAZIONE PROFONDA
TRASFORMAZIONE PERSONALE: SONO SPESSO ASSOCIATI A BENEFICI PERSONALI E SPIRITUALI. SI CREDE CHE LA RIPETIZIONE REGOLARE DI UN MANTRA POSSA PORTARE A UNA MAGGIORE PACE INTERIORE, SAGGEZZA, VIRTÙ E ALLONTANAMENTO DA PENSIERI NEGATIVI.
RAPPORTO CON LE DIVINITÀ: SONO DEDICATI A DIVINITÀ SPECIFICHE. LA LORO RIPETIZIONE È UN MEZZO PER CONNETTERSI CON QUESTE DIVINITÀ, OTTENERE LA LORO BENEDIZIONE E AVANZARE NEL PROPRIO PERCORSO SPIRITUALE.
PURIFICAZIONE E GUARIGIONE: POSSONO ESSERE USATI PER PURIFICARE LA MENTE E IL CORPO, COSÌ COME PER FACILITARE LA GUARIGIONE FISICA E SPIRITUALE. SI RITIENE CHE POSSANO RIMUOVERE BLOCCHI ENERGETICI E PROMUOVERE L'EQUILIBRIO.
ELEVAZIONE SPIRITUALE: NELLE PRATICHE SPIRITUALI SONO SPESSO CONSIDERATI MEZZI PER RAGGIUNGERE ELEVAZIONE SPIRITUALE E REALIZZAZIONE DI SÉ.
SI CREDE CHE POSSANO AIUTARE L'INDIVIDUO A SUPERARE GLI OSTACOLI DELLA VITA QUOTIDIANA E A PROGREDIRE VERSO LA CONSAPEVOLEZZA E L'ILLUMINAZIONE.
CONNESSIONE UNIVERSALE: POSSONO ESSERE VISTI COME VEICOLI PER CONNETTERSI CON L'UNIVERSO E LA COSCIENZA UNIVERSALE.
LA LORO RIPETIZIONE È UN MODO PER ALLINEARSI CON L'ENERGIA UNIVERSALE E SPERIMENTARE UN SENSO DI UNITÀ.
ṢAṬKARMA
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SONO STATE SVILUPPATE PER PULIRE IL CORPO FISICO E SOTTOLINEANO L'IMPORTANZA DELLA PURIFICAZIONE FISICA COME BASE PER UNA PRATICA YOGICA PIÙ AVANZATA, IN PARTICOLARE PER IL PRANAYAMA (CONTROLLO DELLA RESPIRAZIONE) E LA MEDITAZIONE.
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SONO PRATICHE AVANZATE E DOVREBBERO ESSERE APPRESE SOTTO LA GUIDA DI UN INSEGNANTE ESPERTO, POICHÉ POSSONO ESSERE COMPLESSE E RICHIEDONO ATTENZIONE E PRECAUZIONE
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ALCUNI INSEGNANTI DI HATHA YOGA COLLEGANO LA PRATICA AL CONCETTO DI DUALISMO TRA IL CORPO E L'ANIMA, MENTRE ALTRI POSSONO INSEGNARE L'UNITÀ TRA L'INDIVIDUO (ATMAN) E LA REALTÀ SUPREMA (BRAHMAN), COME NEL VEDĀNTA.