Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Otras técnicas cognitivas y conductuales, NOTAS DE CLASE - Coggle Diagram

- - - - el paciente confeccione una lista de las ventajas y desventajas de cada una de las elecciones posibles
        
        evaluar cada ítem y a llegar a la conclusión de cuál es la opción más conveniente
  - - - importante técnica de evaluación
        
        sola o acompañada del cuestionamiento socrático
        
        realizar dentro o fuera del consultorio
  - - - alienta a que se incluya en el plan los problemas que han surgido
    - - especificar un problema, idear soluciones, seleccionar una solución, implementarla y evaluar su eficacia.
        
        ayuda respecto de las creencias disfuncionales que les impiden solucionarlos
    - - 1) problema
        
        2) Significado particular: pensamientos automáticos y creencias
        
        3) Respuesta al significado particular
        
        4) Soluciones posibles
- - - - Un gráfico de los pasos para seguir, a menudo, alienta al paciente
        
        una escalera de pasos
  - - - un pensamiento automático clave o una creencia escrito en el anverso y la respuesta adaptativa en el reverso
      - el diseño de algunas estrategias conductuales destinadas a situaciones problemáticas específicas
      - instrucciones para activar al paciente.
- - - - simples listas diarias de las cosas positivas que el paciente está haciendo
        
        ítems por los cuales
        se merece crédito
    - - darse cuenta de que su atención negativa selectiva y las comparaciones que ella establece son disfuncionales
        
        enseña a formular comparaciones más funcionales y a mantener una afirmación personal
        
        el terapeuta debe llevar su atención a los logros que ha tenido desde el peor momento y no a la distancia que aún existe respecto de su mejor momento o a lo que le resta por hacer
  - - - ejemplo: representación gráfica de su uso real del
        tiempo versus el uso ideal que se plantea
- - - - los ejercicios de relajación se deben enseñar y practicar en la sesión
        
        porque allí se pueden resolver problemas y se puede evaluar su eficacia
      - algunos pacientes experimentan un efecto paradojal de exacerbación
        
        los hace sentirse aun
        más tensos y angustiados
    - - enseña al paciente a concentrarse en la tarea inmediata
        
        Distracción
        
        cuando el paciente se siente abrumado y no está acuciado por ninguna tarea perentoria, la distracción puede ser un recurso útil
        
        distraerse y dejar de lado los pensamientos no es la mejor solución para aliviar la disforia
  - - - se emplea para
        
        controlar y observar los estados de ánimo negativos
        
        programar actividades placenteras o tareas abrumadoras y para comprobar predicciones.
        
        controlar las actividades del paciente,
        
        medir y analizar el placer que obtiene de ellas y la idoneidad con que las lleva a cabo
  - - - se asegura de que el paciente comprenda y esté de acuerdo
        
        comenzar la tarea en la sesión y controlar los obstáculos que pueden surgir
        
        S= satisfacción
        
        P= placer
  - - - Programar actividades
        
        En lugar de controlar las que realizará durante la semana, el paciente planifica y escribe las actividades para la semana siguiente