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TERAPIA RACIONAL EMOTIVA DE CONDUCTA DE ELLIS, Si las - Coggle Diagram
TERAPIA RACIONAL EMOTIVA DE CONDUCTA DE ELLIS
Historia
Albert Ellis
En principio
Fue Psicoanalista
Filosofía
Lo que trastorna a la persona no es la situación sino su interpretación de esta.
Nace
En 1913, en EEUU Pensilvania de padres judíos.
Desarrolla en 1955
La terapia racional
Más tarde
Incorpora técnicas de terapia de conducta.
Lo que se denominaTerapia racional-emotiva de conducta (TREC)
Patología
Causa de problemas psicológicos
Creencias
Pensamientos irracionales
Distorsionan la realidad
Ideas falsas
Creencias Racionales
Probabilistas y relativas
No criticas hacia las personas
Basados en correcto análisis
Visión de la persona
La experiencia para enfrentar y resolver problemas
Se da por
Creencias aprendidas
Ante una nueva situación se activan las creencias
Si estas están adaptadas a la realidad y son lógicas.
Las consecuencias serán positivas
lo cual
Provoca reacciones emocionales apropiadas.
Esquema abc
Elementos interaccionales
No se puede concebir al uno sin tener en cuenta al otro.
B.- Creencias
Pueden ser racionales o irracionales
Interpretan el acontecimiento activador
C.- Consecuencias
Resultado de la creencia que se activa en la situación concreta.
Pueden ser de tres tipos
Emociones, creencias y conductas.
A.-Acontecimiento activadores
Experiencias internas o hechos externos.
Situación a la que se debe dar una respuesta
Distorsiones cognitivas
Dramatizacion
Enfocarse excesivamente en lo negativo y desestimar lo positivo
Inutilidad
Criticar a uno mismo o a los demás o al mundo si no obtiene lo que desea
Sobregeneralizacion
Hacer generalizaciones excesivas basadas en pocos datos
Pensamiento absolutista
Usar términos externos
Perfecciónismo
Buscar constantemente la perfección
Adivinación del futuro
Tratar de predecir lo que ocurrirá en el futuro
Perturbación psicóloga
Ansiedad del yo
Auto-critica por no cumplir consigo mismo, evitación del fracaso y desaprobación
Ansiedad perturbadora
Demandas hechas a otros o al mundo, vinculada al malestar y a una baja tolerancia a la frustración
Ideas irracionales básicas
Ser amado y aprobado por todos
Siempre tengo que ser competente
Personas malas deben ser castigadas
Es terrible cuando las cosas no salen como yo quiero
Si algo peligroso puede suceder debo preocuparme
Es más fácil evitar afrontar las responsabilidades de la vida
Debo depender de las personas más fuertes
Debo asumir los problemas de los demás
Cada problemas tiene una solución acertada
Etc.
Tratamiento
Objetivo de la terapia
Desarrollar un pensamiento racional y flexible
Fomentar la aceptación incondicional
Abordar ideas irracionales
Problemas del cliente
Internos
Síntomas mentales
Externos
Situaciones ambientales
Técnicas
Se debaten las creencias del paciente
tipos
Juego de roles
Llevar al absurdo los argumentos
Didáctica
Explicar las ideas irracionales
Sentido del humor
Socrática
Conclusiones del paciente mediante preguntas
Debate Socrático
pasos
Discriminar creencias irracionales
Debatir ideas irracionales
Valor lógico
Valor pragmático
Valor de realidad
Detectar ideas
Objetivo del debate:
Pensar, sentir y actuar diferente
Autoafirmaciones racionales
Reflexión
Se usa
Modelado
Biblioterapia
Análisis del costo
Métodos complementarios
Para aspectos emocionales
Imaginación racional
Ejercicios para vencer la vergüenza
Utilización de humor y canciones racionales humorísticas
Para trabajar aspectos conductuales
Solución de problemas
Entrenamiento de habilidades sociales
Exposición
Uso de recompensas y castigos
Tareas para casa
Autorregistro
Tareas de comprobación de evidencias
Tareas de exposición a situaciones vergonzosas
Recomendaciones de libros
Convertir al paciente en maestro de la TREC solicitándole que la explique a familiares y amigos
Grabar audios o videos debatiendo sus pensamientos irracionales
Si las
Creencias son racionales
Activan conductas y emociones adecuadas
Creencias son irracionales
Activan conductas y emociones inadecuadas