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Mujer en la edad adulta, Neseciadades de energía, Nesecidades de…
Mujer en la edad adulta
Mujer adulta sana
Nesecidades de micronutrientes
Vitamina A: 700-900 ug/dia
Vitamina C: 75-90 mg/dia
Vitamina D: 15 ug/dia
Calcio: 1000 mg/dia
Hierro: 18 mg/dia
Zinc: 8 mg/dia
Cobre: 0.9 mg/dia
Mujer durante el embarazo
Nesecidades de energía
Aumento de 300-500 kcal/día en el segundo y tercer trimestre
Nesecidades de micronutrientes
Vitamina A: Aumento de 770-1300 ug/dia
Vitamina C: Aumento de 85 mg/dia
Vitamina D: Aumento de 15 ug/dia
Calcio: Aumento de 1000 mg/dia
Hierro: Aumento de 27 mg/dia
Zinc: Aumento de 11-12 mg/dia
Cobre: Aumento de 1 mg/dia
Nesecidades de macronutrientes
Proteinas: Aumento de 25 g/dia
Grasas: Aumento de 20-35% de la ingesta calorica total
Carbohidratos: Aumento de 45-65% de la ingesta calorica total
Mujer durante lactancia
Nesecidadades de energía
Aumento de 500 kcal/dia
Nesecidades de micronutrientes
Vitamina A: Aumento de 1300 ug/dia
Vitamina C: Aumento de 120 mg/dia
Vitamina D: Aumento de 15 ug/dia
Calcio: Aumento de 1000 mg/dia
Hierro: Aumento de 9 mg/dia
Zinc: Aumento de 12 mg/dia
Cobre: Aumento de 1.3 mg/dia
Nesecidades de macronutrientes
Proteinas: Aumento de 20 g/dia
Grasas: Aumento de 20-35% de la ingesta calorica total
Carbohidratos: Aumento de 45-65% de la ingesta calorica total
Aumento de peso durante el embarazo
Mujer con peso bajo
12.5 a 18 kg
Mujer con peso normal
11.5 a 16kg
Mujer con sobrepeso
7 a 11.5
Mujer con obesidad
5 a 9
No es recomendable perder peso en el embarazo
La mayoría del aumento sucede a partir del 2do trimestre
Neseciadades de energía
1800 - 2200 kcal/dia
Nesecidades de macronutrientes
Proteinas: 46-56 g/dia
Grasas: 20-35% de l ingesta calorica total
Carbohidratos: 45-65% de la ingesta calorica total
Damos nuestra palabra que hemos realizado esta actividad con integridad académica