Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Miten voi vaikuttaa omaan hyvinvointiin - Coggle Diagram
Miten voi vaikuttaa omaan hyvinvointiin
Lepo
Nukkuminen
Noin 8 tuntia
Hyvä nukkuma paikka (sänky)
Hyvä ruoka ennen nukkumaan menoa
Päiväunet
Noin 15-30 min
Raskaan työpäivän tai koulupäivän jälkeen televison katsominen, kirjan lukeminen tai videopelit
Sosiaalisuut
Ystävät perhe ja kaverit
Voi viettää hyvässä seurassa aikaa tai tehtä vaikka koulutehtäviä yhdessä
Liikkuminen
Lihakset kehittyy
Selviää paremmin arjen askareista
Kehittää koordinaatiota
Raskaan suorituksen jälkeen tosi hyvä mieli
Yleinen hyvinvointi lisääntyy
Ravinto
Ruoka
5 ateriaa päivässä
Aamupala,välipala, lounas päivällinen ja iltapala
Aamupala puuro
Neste
Vesi ja maito
Harrastukset
Saa ystäviä jotka tykkäävät samasta asiasta
Voi tehdä sitä mistä tykkää
Pääsee välillä pois arjesta
Leipominen, maalaaminen
Kaikenlaisen uuden kokeilu vaikka aluksi jännittää niin lopulta on hyvä mieli kun on onnistunut ylittämään pelkonsa ja voi lyötää juuri sen oman juttunsa