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Blink - The Worry Trick - Coggle Diagram
Blink - The Worry Trick
Aparece un pensamiento de manera súbita que nos preocupa
Dicho pensamiento desencadena en un reacción en cadena de pensamientos (encadenamiento)
Los pensamientos son negativos o catastrofistas ( catastrofismo y sesgo negativo)
preocupación
la preocupación te lleva a más preocupación
expectativas
realistas
basadas en datos reales estadísticos y una visión realista de tu propia vida incluso
la mayoría de veces, las cosas han salido bien
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sesgadas
cualquier posibilidad se interpreta como una probabilidad negativa, y un peligro por ello
ello incrementa todavía más tu preocupación
1 more item...
la preocupación no se marcha porque para ello, necesita resolver el objeto de preocupación, y como dicho objeto está en el futuro, no se puede resolver