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TERAPIA COGNITIVA DE BECK, image, Así pues, Además, Por lo tanto, image,…

- - - - Dentro de esta terapia se considera:
        
        Visión de la Persona
        
        Nuestras primeras experiencias determinan nuestras creencias.
        
        Pueden modificarse.
        
        Esquemas cognitivos:
        
        Tienen dos características, permeabilidad y nivel de energía.
        
        Nos permiten interpretar las situaciones cotidianas y activar otros sistemas
        
        Procesamiento de información dual:
        
        El primero es automático, se activa ante estímulos, pero comete errores de evaluación.
        
        El segundo es más reflexivo y permite evaluaciones refinadas.
        
        Características para Clasificar las Creencias
        
        Convicción
        
        Concede la credibilidad a la creencia. (Rodríguez, 2019)
        
        Relatividad
        
        Eje condicional absoluto.(Rodríguez, 2019)
        
        Accesibilidad
        
        Creencia activa y controladora. (Rodríguez, 2019)
        
        Dirrección de atribución
        
        Activa diferentes interacciones. (Rodríguez, 2019)
        
        Magnitud del sesgo
        
        Distorsión de la realidad. (Rodríguez, 2019)
        
        MODOS
        
        Constelación de esquemas de diferentes clases.
        
        Autoexpansivo
        
        Interés por aumentar la estimación e impulsa a más objetivos.
        
        Autoprotección
        
        Alerta para detectar posibles amenazas y afrontarlas.
        
        Patología
        
        Modelo Cognitivo Genérico (Beck, 2015).
        
        La patología es producto de la interacción entre cuatro componentes:
        
        Situación
        
        Creencia
        
        Foco o Sesgo Cognitivo y Atencional
        
        Conducta
        
        Funcionamiento exagerado de los mecanismos que habitualmente nos sirven para adaptarnos.
        
        La situación desencadenante puede ser externa (Beck, 2015).
        
        Los trastornos psicológicos son resultado de la combinación de factores biológicos y ambientales que determinan el tipo de esquemas que construimos.
        
        Tipos de Cogniciones
        
        Pensamientos Automáticos: Auto verbalizaciones e Imágenes (Beck, 2015).
        
        Creencias Intermedias o Secundarias: Actitudes, Reglas, Supuestos (Beck, 2015).
        
        Creencias Nucleares o Centrales: Formadas desde la Infancia, contienen ideas negativas rígidas (Beck, 2015).
        
        Inadecuación
        
        Ser interesante para los demás
        
        Desesperanza
        
        Distorsiones Cognitivas
        
        Sobregeneralización: Conclusión o regla general que se hace a partir de pocos datos.
        
        Magnificación o Minimización: Exagerar o infravalorar información.
        
        Abstracción Selectiva: Centrarse en una sola cosa, ignorando todo lo demás.
        
        Personalización: Pensar que todo está bajo el propio control.
        
        Pensamiento Dicotómico o Absolutista: Sólo ve la situación en dos categorías extremas.
        
        Lectura del Pensamiento: Creer saber lo que el otro piensa.
        
        Inferencia Arbitraria: Conclusiones sin evidencia.
        
        Predicciones Negativas: Pensar en que algo malo sucederá aun sin evidencias.
        
        Etiquetado: Autodescribirse según errores del pasado.
        
        Catastrofismo: Exagerar lo negativo de un acontecimiento.
        
        Tratamiento
        
        Se enfoca en cambiar los esquemas cognitivos de base, haciendo que el sujeto sea consciente del impacto de sus pensamientos.
        
        Utiliza un esquema muy estructurado, donde primero se crea una relación terapéutica, se recoge información del cliente y se establecen objetivos. Luego, en las sesiones intermedias se trabajan los aspectos cognitivos y al final se prepara al sujeto para el cierre del tratamiento, recalcando su capacidad de actuar ante lo negativo.
        
        El terapeuta aquí es menos directivo e incentiva más el autodescubrimiento de la persona.
        
        Técnicas
        
        tareas en casa
        
        autorregistro
        
        técnica de las columnas
        
        debate socrático
        
        identificar reglas, actitudes y supuestos
        
        cuestionar la validez
        
        generar creencias alternativas
        
        definir términos
        
        reatribución
        
        explicaciones diferentes
        
        técnicas de los 5 dedos
        
        gráfico de áreas
        
        como verían la situación otras personas
        
        preguntas de solución de problemas
        
        comprobación de hipótesis
        
        Creencias centrales y nucleares:
        
        explicar cuáles son y cómo funcionan
        
        establecer el origen
        
        influencia en presente y pasado
        
        cuestionar para generar creencias alternativas y posteriormente fortalecerlas
        
        Otras
        
        Cuestionar las distorsiones cognitivas (Rodríguez, 2019)
        
        imágenes
        
        exposición imaginaria
        
        5 more items...
        
        Técnicas conductuales complementarias (Rodríguez, 2019)
        
        Activación conductual
        
        Entrenamiento en Solución de Problemas
        
        Técnicas de exposición o enfrentamiento progresivo
        
        Técnicas de relajación y meditación