Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

El cuerpo lleva la cuenta: TRAUMA - Coggle Diagram

- - - - Solo podemos estar totalmente al cargo de nuestra vida si somos capaces de reconocer la realidad de nuestro cuerpo, en todas sus dimensiones viscerales.
    - - La necesidad de disponer de un modo preciso y sistemático para comunicar sus hallazgos dio como resultado el desarrollo de los llamados criterios diagnósticos. Estos criterios se convierten en la base del primer sistema para diagnosticar problemas psiquiátricos de manera sistemática (DSM).
    - - el modelo de enfermedad cerebral ignora cuatro verdades fundamentales: nuestra capacidad de destruirnos entre nosotros coincide con nuestra capacidad de curarnos mutuamente; el lenguaje nos da el poder de cambiarnos y de cambiar a los demás comunicando nuestras experiencias, ayudando a definir lo que sabemos y encontrar un significado común.
- - - - tras el trauma, el mundo se vive con un sistema nervioso diferente. Los intentos por controlar unas reacciones fisiológicas insoportables pueden dar como resultado toda una serie de sintomas físicos.
        
        Por esto el tratamiento del trauma debe englobar todo el organismo: cuerpo, mente y cerebro.
    - - la parte más primitiva, el cerebro reptiliano, es el responsable de hacer todo lo que pueden hacer los recien nacidos.
      - el sistema límibico, o cerebro de los mamíferos, es el centro de las emociones, el monitor del peligro y el juez de lo que es agradable o espantoso.
      - neocortex, una capa mucho más gruesa para los humanos, donde estan lso lóbulos frontales.
        
        lso lóbulos frontales tambien son el centro de la empatía.
        
        tambien pueden evitar que hagamos cosas que nos pondrían en un compromiso o que hagamos daño a los demás.
    - - estudios basados en las neuroimágenes de personas en estados muy emocionales revelan que el miedo, tristeza y la ira intensos aumentan la activación de las regiones cerebrales subcorticales involucradas en las emociones y reducen la actividad en varias áreas del lóbulo frontal, especialmente la corteza prefrontal medial.
  - - - si un organismo se queda bloqueado en el modo de supervivencia, sus energías se centran en luchar contra enemigos invisibles, lo cual no deja espacio para la crianza, los cuidados y el amor. para los seres humanos, significa que mientras la mente se está defendiendo contra unos ataques invisibles, nuestros vínculos más íntimos se ven amenazados, junto con nuestra capacidad de imaginar, planear, jugar, aprender y prestar atencion a las necesidades de otras personas.
    - - la segunda rama del SNA es el sistema nervioso parasimpatico o SNP, que promueve las funciones autopreservadoras como la digestion y la cicatrizacion. desencadena para frenar la activacion, reduciendo el tirmo cardiaco, relajando los músculos y recuperando una respiracion normal.
    - - el apoyo social es la protección más potente contra la anulación provocada por el estres y el trauma.
      - la cuestion crítica es la reciprocidad: ser realmente escuchado y visto por las personas que nos rodean, snetir que tenemos el apoyo de alguien en su mente y en su corazon. para que nuestra fisiologia se calme, se cure y crezca necesitamos una sensacion viceral de seguridad.
        
        muchas personas traumatizadas se encuentran crónicamente desincronizadas con las personas que las rodean.
        
        las personas que funcionan bien son capaces de aceptar las diferencias individuales y reconocer la humanidad de los demas.
    - - pedimos ayuda, apoyo y consuelo a las personas que nos rodean. pero si nadie acude en nuestra ayuda, o estamos ante un peligro inmediato, el organismo pasa a un modo de supervivencia más primitivo, lucha o escapar.
        
        luchamos contrsa nuestro atacante, o corremos a un lugar seguro. son embargo, si esto falla, el organismo intenta preservarse bloqueandose o gastando el mínimo de energía posible. Es cuando estamos en estado de paralizacion o de colapso.
    - - los ejercicios de respiración y los cantos pasando por las artes marciales, el canto y la danza en grupo.
        
        las viceras, en emociones desgarradoras y dolorosas, en trastornos autoinmunes y problemas esqueleticos/musculares, y si la comunicación entre la mente, el cerebro y las víceras es en lo que se basa la regulación de las emociones, debemos cambiar radicalmetne nuestras hipotesis terapeuticas.
  - - - Ha dedicado su carrera a cartografiar los elementos responsables de nuestra experiencia del yo. señala la profunda division entre nuestra percepcion del yo y la vida sensorial.
    - - interocepcion, el conocimiento de nuestras sensaciones sensoriales corporales sutiles: cuanto mayor sea este conocimiento, mas potencial tendremos de controlar nuestra vida.
        
        saber qué sentimos es el primer paso para saber porque nos sentimos así. si somos conscientes de los cambios constantes en nuestro entorno interior y exterior, podemos movilizarnos para manejarlos.
    - - sacar informacion sensorial que está bloqueada y paralizada por el trauma
      - ayudar a los pacientes a aceptar las energías liberadas por esta experiencia interior.
      - completar las acciones físicas de autoperservacion que quedaron desbaratadas mientras estuvieron atrapados, contenidos o paralizados por el terror.