Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Nutrisi untuk Anak Usia Dini - Coggle Diagram
Nutrisi untuk Anak Usia Dini
MIKRO
VITAMIN
Jenis
Larut dalam Lemak
A
menjaga kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.
Resiko
+
Osteoporosis
-
Gangguan Penglihatan
Sumber Makana
Susu
Keju
Udang
E
melawan infeksi dan menjaga kesehatan sel darah merah.
Resiko
+
Kemampuan Darah Membeku
-
Kerusakan Sel dan Jaringan
Sumber Makanan
Alpukat
Kacang Tanah
Biji Bunga Matahari
D
kesehatan tulang serta membantu dalam penyerapan dan metabolisme kalsium.
Resiko
+
Kelemahan Otak
-
Kaki Bentuk "O" dan "X"
Sumber Makanan
Ikan Sarden
Telur
Ikan Salmon
K
mengaktifkan protein dan kalsium yang penting untuk pembekuan darah.
Resiko
+
Sakit Kuning
-
Darah Tidak Dapat Menggumpal
Sumber Makanan
Selada
Lobak Hijau
Bayam
Larut dalam Air
B
B2
kesehatan mata dan kulit.
Resiko
+
1 more item...
-
1 more item...
Sumber Makanan
Daging
Telur
Susu
B3
menjaga metabolisme dan fungsi enzim.
Resiko
+
1 more item...
-
1 more item...
Sumber Makanan
Buah mangga
Kacang Hijau
Ikan Teri
B5
Mengatur hormon dan kolesterol.
Resiko
+
1 more item...
-
1 more item...
Sumber Makanan
Kentang
Brokoli
Jamur
B6
metabolisme protein, produksi sel darah merah, dan insulin.
Resiko
+
1 more item...
-
1 more item...
Sumber Makanan
Hati Sapi
Pisang
Daging Ayam
B1
menjaga fungsi sistem saraf.
Resiko
+
1 more item...
-
1 more item...
Sumbar Makanan
Kacang-kacangan
Salmon
Oatmeal
B7
berfungsi dalam metabolisme lemak dan karbohidrat.
Resiko
+
1 more item...
-
1 more item...
Sumber Makanan
Kuning Telur
Kembang Kol
Jeroan
B9
membantu metabolisme protein dan sel darah merah.
Resiko
-
1 more item...
+
1 more item...
Sumber Makanan
Pepeya
Salak
Jeruk
B12
penyerapan zat besi, meningkatkan sistem imunitas, dan mempercepat pemulihan setelah sakit.
Resiko
-
1 more item...
+
1 more item...
Sumber Makanan
Hati Sapi
Tuna/Salmon
Telur
C
menaikkan sistem kekebalan tubuh
Resiko
+
Diare
-
Mudah Lelah
Sumber Makanan
Jeruk
Kiwi
Paprika
MINERAL
Mikro
mineral merupakan jenis mineral yang diperlukan tubuh dalam jumlah sedikit
Seng (Zinc)
Resiko
-
Rambut Rontok
+
Mual dan Muntah
Sumber Makanan
Susu
Tiram
Kepiting
Tembaga
Sumber Makanan
Kentang
Kerang Hijau
Hati Sapi
Resiko
+
Linglung
-
Osteoporosis
Yodium
Resiko
+
-
Sumber Makanan
Rumput Laut
Udang
Ikan
Mangan
Resiko
-
Kemerahan Kulit
+
Batuk
Sumber Makanan
Kacang Tanah
Nanas
Gamdum
Flour
Sumber Makanan
Kepiting
Teh
Anggur
Resiko
+
-
Selenium
Sumber Makanan
Ayam
Ikan
Jamur
Resiko
+
-
Fe (Zat Besi)
Resiko
+
Penyakit Hati
-
Gangguan Pertumbuhan
Sumber Makanan
Sayur Berdaun Hijau
Protein Hewani
Biji-bjian
Makro
mineral yang diperlukan tubuh dalam jumlah besar
Magnesium
Resiko
-
Kram Otot
+
Diare
Sumber Makanan
Selai Coklat
Ikan Kembung
Coklat Hitam
Natrium
Sumber Makanan
Keju
Sereal
Udang
Resiko
+
Kejang Otot
-
Kelelahan
Kalsium
Resiko
-
Hiperkalsemia
+
Pengeroposan Tulang
Sumber Makanan
Keju
Yoghurt
Susu
Fosfor
Resiko
-
Lemah pada Tulang dan Gigi
+
Masalah Ginjal
Sumber Makanan
Yohghurt
Telur
Alpukat
Klorida
Resiko
+
-
Sumber Makanan
Garam
Kalium
Resiko
-
Mengganguu Produkai Insulin
+
Hiperkalemia
Sumber Makanan
Kentang
Jamur
Bayam
MAKRO
KARBOHIDRAT
Jenis
Karbo Komplek
Sulit di Srap Oleh Tubuh
Nasi Merah
Oat/Sereal
Ubi
Karbo Sederhana
Mudah di Serap Oleh Tubuh
Mie Instan
Donat/Kue
Permen
Resiko
+
Obesitas
-
kwashiorkor
LEMAK
Jenis
Lemak Tak Jenuh
Minyak zaitun
Alpuket
Ikan Salmon
Lemak Jenuh
Keju
Daging
Mentega
Resiko
-
Mudah Sakit
+
Kolesterol
PROTEIN
Jenis
Nabati
Tempe
Tahu
Kacang-kacangan
Hewani
Ikan
Daging Ayam
Telor
Resiko
+
Kehilangan Kalsium
-
Terkena Marasmus