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Nos nutrimos de forma sana - Coggle Diagram
Nos nutrimos de forma sana
Los alimentos
son la sustancias que contienen los nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del organismo
Se clasifican
Según su función
Alimentos energétticos
Alimentos constructivos
Alimentos reguladores
Según el nivel de procesamiento
Grupo 2
Grupo 3
Grupo 1
Grupo 4
El aparato digestiovo y la digestión
La digestión
Es el proceso que transforma los alimentos en nutrientesn que pasen por la sangre y expulsa las sustancias de desechos
La digestión sigue 5 pases
Hábitos para cuidar el aparato digestiovo
fibra vegetal
Repartir la toma de los alimentos
llevar un dieta equilibrada
No comer más de lo necesario
Lavar los alimentos
Manter una buena higiene dental
El aparato circulatorio y la circulación
La circulación singuínea
Esel reccorido circular que hace la sangre desde que sale del corazón hasta que vuelve a él.
En el ser humano es doble
La circulación pulmonar
La circulación general
Algunos hábitos para cuidar el aparato circulatorio
Una dieta equilibrada y variada
Beber agua
Realizar ejercicio físico
Dormir bien y evitar estrés
La función de nutrición
Es el conjunto de procesos que nos permite obtener la materia y la energia necesaris para construir, reparar y mantener la actividad de nuestro cuerpo.
Engloba en 3 pasos
Transporte de los nutrientes y el oxígeno
Eliminación
Obtención de nutrientes y de oxígeno
Aparatos que intervienen
Digestivo
Resperatorio
Circulatorio
Excretor
Los nutrientes son las sustancias que obtenemos a partir de los aliemetos. Los pricipales son:
Los lípidos
Las proteínas
Las vitaminas y los minerales
Los hidratos de carbono o azúcares
El agua
El aparato excretor y la excreción
El aparato excretor es el conjunto de órganos que permiten nuestro organismo de la exreción : expulsar las sustancias del desecho.
Algunos hábitos para cuidar el aparato
No retener la orina
Evitar enl consumo de tabaco y alcohol
Beber abundanta liquido
Buena higiene personal
La dieta
Es el conjunto de las raciones de alimentos que consumimos regularmente
Una dieta saludable
La que contiene una cantidad adecuada de cada nutriente
Se adapte a las necesidades de cada persona
El peso y la estatura
Actividad fisica y mental
La edad
La region geografica
Circunstancias especiales
El sexo
Recomendaciones dieteticas
La piramide de la alimentacion
La rueda de los alimentos
El aparato respiratorio y la respiración
La respiración
Es el proceso mediante el cual nuestro cuerpo capta oxígeno y expulsa dióxido de carbono
Se sucede en 3 etapas
El intercambio gaseoso
La espiración
La inspiración
Algunos hábitos para cuidar el aparato respiratorio
Evitar el homo de tabaco
Evitar los ambinetes contaminados
Taparse la boca y la naris
Hacer ejercicio
Inspirar siempre por la nariz