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Terapia de solución de Problemas, UNIVERSIDAD AUTONOMA DE NUEVO LEÓN …

- - - - Una persona generará mejores soluciones si no tiene que evaluarlas ese mismo momento
    - - Cuanto más variadas sean las ideas, mejor, y más probabilidades de que alguna sea efectiva
    - - Cuantas más ideas se propongan, mejor, y también más probable será que alguna de ellas sea útil o efectiva
  - - - Después se evalúan los resultados y se planifica la ejecución de las ideas o estrategias propuestas.
  - - - Autoobservación
        
        Se observa la propia conducta y sus resultados
      - Autoevaluación
        
        Se compara el resultado obtenido con el resultado predicho
      - Ejecución
        
        Se pone en práctica la solución
      - Autorreforzamiento
        
        Se refuerza la propia conducta o ejecución
  - - - Fomentar las creencias de autoeficacia, saber reconocer los problemas, verlos como retos, usar y controlar las emociones en la solución de problemas y aprender a parar y pensar antes de actuar
- - - - Médicas
        
        Por ejemplo, problemas de sobrepeso, enfermedades crónicas, dolor de espalda, artritis y enfermedades cardiovasculares
      - Psicológicas
        
        Por ejemplo, depresión, ansiedad, estrés, ideación y conductas suicidas, problemas de pareja, trastornos de sueño y adherencia al tratamiento
    - - Solución
        
        Es una respuesta específica o un patrón de respuestas que es el resultado del proceso de solución de problemas cuando se dirige a abordar una determinada situación problemática
      - Puesta en practica de la solución
        
        Se refiere sólo a llevar a cabo la solución o soluciones elegidas para el problema concreto que se ha abordado
      - Problema
        
        Desequilibrio o falta de balance entre las demandas de adaptación y la disponibilidad de recursos o respuestas efectivas de afrontamiento. Y puede ser:
        
        Una situación crónica y permanente
        
        Una serie de hechos similares que se repiten
        
        Un hecho aislado, limitado en el tiempo
      - Competencia social
        
        Habilidad para generar y coordinar respuestas adaptativas y flexibles en el afrontamiento de situaciones sociales, generando así mayores oportunidades en el medio
      - Solución de problemas sociales
        
        Proceso cognitivo conductual autodirigido, consciente y racional que exige esfuerzo con el propósito de mejorar una situación problemática o de reducir el estado emocional negativo generado por la situación
    - - Específicos
        
        Promover la aplicación y el desarrollo de estrategias específicas de carácter racional dirigidas a la solución de problemas
        
        Minimizar la tendencia a poner en marcha procesos de solución de problemas disfuncionales y no adaptativos
        
        Incrementar la orientación positiva a los problemas y reducir la orientación negativa
      - Generales
        
        Promover una mayor competencia cognitiva y conductual en el manejo de dichas situaciones
        
        Incrementar la habilidad del individuo para afrontar las experiencias estresantes cotidianas
        
        Entrenar al paciente en cómo aplicar estrategias de afrontamiento adaptativas, tanto para prevenir como para abordar las dificultades estresantes de la vida
- - - - Ética y regulación
        
        La terapia enfrenta desafíos éticos y de regulación en la era digital. La privacidad de los datos y la confidencialidad de la información del paciente son cuestiones críticas a medida que la terapia se mueve en línea
      - Enfoques terapéuticos en evolución
        
        Los enfoques terapéuticos evolucionan con el tiempo a medida que se desarrolla una comprensión más profunda de la salud mental. Los terapeutas deben mantenerse actualizados y flexibles en su enfoque terapéutico.
      - Avances tecnológicos y de investigación
        
        La tecnología ha transformado la terapia de varias maneras. La tele-terapia y las aplicaciones de salud mental ofrecen nuevas formas de acceso a la atención, pero también plantean cuestiones relacionadas con la privacidad y la calidad de la atención
    - - Los terapeutas deben ser culturalmente competentes y adaptar sus enfoques a las necesidades de los clientes de diferentes orígenes culturales. Esto incluye el entendimiento de las diferencias culturales en la expresión de síntomas y la toma de decisiones terapéuticas.
    - - Los eventos globales, como la pandemia de COVID-19, han aumentado la demanda de servicios de salud mental. La terapia se enfrenta al desafío de satisfacer esta creciente demanda y brindar apoyo a personas que están lidiando con el estrés, la ansiedad y la depresión relacionados con eventos traumáticos
    - - El miedo al estigma puede llevar a la ocultación de los problemas de salud mental y evitar la búsqueda de ayuda
    - - Falta de seguros de salud adecuados, falta de terapeutas en ciertas áreas geográficas y elevado costo de la terapia
    - - Las crisis de salud pública, como las adicciones a sustancias y el aumento de los trastornos alimentarios, presentan desafíos únicos en la terapia.
- - - - Los problemas que involucran a otras personas, como conflictos familiares o laborales, pueden ser difíciles de abordar en terapia de solución de problemas debido a factores externos y la participación de múltiples partes
    - - Algunas personas pueden carecer de las habilidades necesarias para abordar eficazmente los problemas. La terapia de solución de problemas a menudo implica la enseñanza de estas habilidades, pero puede llevar tiempo desarrollarlas
    - - En algunos casos, los problemas emocionales pueden ser tan profundos que la terapia de solución de problemas por sí sola puede no ser suficiente. Puede ser necesario un enfoque terapéutico más amplio y profundo.
    - - El apoyo social puede ser fundamental en la terapia de solución de problemas. Si una persona carece de una red de apoyo, puede ser más difícil implementar soluciones efectivas.
    - - Los sesgos cognitivos, como la negatividad, la catastrofización o la interpretación errónea de situaciones, pueden interferir en la identificación de problemas y en la generación de soluciones realistas
    - - En algunos casos, las personas pueden experimentar recaídas después de haber identificado y abordado un problema. Las recaídas pueden requerir una revisión y ajuste de las estrategias de solución de problemas.
    - - Algunas personas pueden tener dificultades para identificar o definir claramente sus problemas. Pueden estar atrapadas en patrones de pensamiento negativos o rígidos que les impiden ver una solución
    - - La terapia de solución de problemas debe ser sensible a la cultura y los valores del cliente. Los terapeutas deben comprender y respetar las diferencias culturales en la forma en que las personas abordan y resuelven problemas.
    - - Algunas personas pueden resistirse a cambiar sus patrones de pensamiento y comportamiento, incluso si están experimentando problemas significativos. La resistencia al cambio puede dificultar la implementación de las soluciones identificadas en terapia.
    - - Algunas personas pueden tener resistencia a la terapia en general, lo que puede dificultar la participación activa y la implementación de las estrategias de solución de problemas