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Masaje en el deporte - Coggle Diagram

- - - - los momentos son
        
        1. Antes de una competición
        
        2. Una vez que ha pasado la competición
        
        3. Ante la aparición de cualquier lesión(Depende el grado de la lesión)
        
        4. Como mantenimiento de los músculos
    - - los tipos son
        
        De calentamiento
        
        permite
        
        Reducir el gasto de energía que emplea el deportista en un calentamiento activo
        
        sus objetivos son
        
        Preparación física y psíquica de nuestro cuerpo para ese esfuerzo
        
        Aumentar la amplitud de movimiento de las articulaciones
        
        Mejorar la oxigenación muscular
        
        Durante la competición
        
        permite
        
        Recuperar los músculos sobrecargados, disminuir la fatiga y mantener en buen estado los músculos
        
        sus objetivos son
        
        Relajación psíquica
        
        Mantener músculos en buen estado
        
        Después de la competición (recuperación)
        
        favorece
        
        El retorno venoso
        
        La difusión del ácido láctico al sistema linfático
        
        Una vuelta al trabajo rápida al acelerar la recuperación muscular
    - - los cuales son
        
        Favorece el estiramiento y la relajación de los músculos de nuestro cuerpo
        
        Activa nuestros músculos y da un tono muscular adecuado para la competencia
        
        El músculo recupera su forma y elasticidad original
        
        Propicia un mejor rendimiento deportivo y una rápida recuperación
        
        Ayuda a prevenir lesiones musculares durante la actividad física