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RESPIRER de James Nestor - Coggle Diagram

- - - - Seul avec malocclusion dentaire, "désordre dentaire"
      - Seul à faire des fausses routes car larynx très/ trop bas = permet de parler
      - Seul à avoir des problèmes respiratoires chroniques: sinusite, asthme, apnée du sommeil...
      - Nez proéminent, long, étroit, vertical, narines en dessous filtre moins efficacement bactéries
- - - - réchauffe le corps
      - cortisol, tension et fréquence cardiaque augmentent
      - active système nerveux sympathique = état de vigilance exacerbée
      - afflux sens dans cortex préfrontal = prise de décision logique, langage et traitement infos
    - - active système parasympathique = relaxation, digestion
      - baisse tension, anxiété, rafraichit le corps
      - sang dans cerveau droit = pensée créative, abstraction mentale, production émotions négatives
    - - influence fortement corpulence, circulation sanguine, système immunitaire, libido (Viagra le libère)
      - permet d'absorber 18% d'oxygène en plus que par bouche
  - - - adulte moyen n'utilise que 10% de l'amplitude de son diaphragme
      - respirer profondément et calmement + expiration complète
  - - - effet Bohr = hémoglobine libère le + O2 là où il y a le plus de CO2
      - il faut abaisser la fréquence respiratoire = 6 respirations/mn au lieu 18 en moy. = moins mais + efficace
      - meilleur rythme = 5,5s inspiration, 5,5s expiration => 5 à 10mn/j pour effets