Conclusión en torno al aprendizaje derivado de la reflexión de los conceptos
La TREC es una terapia que mucha gente usa y que se basa en la idea de que cuando pensamos de forma irracional, nos puede meter en un problema emocional y nos lleva a comportarnos de manera poco adecuada. Yo pienso que la TREC puede ser super útil para enfrentar problemas emocionales y de comportamiento, porque te da herramientas concretas para detectar y cambiar esos pensamientos irracionales, y así mejorar la salud mental. Sin embargo, también es cierto que no es para todos ni para todos los problemas, porque a veces tienes que enfrentar creencias muy arraigadas, y eso puede llegar a ser complicado y difícil. Cada persona es distinta, y lo importante es encontrar la terapia que te ayude mejor con tus propios desafíos.
