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強制親職教育：順暢溝通的關鍵心法 - Coggle Diagram

- - - - 出生就有
        
        呼吸、口渴、肚子餓
    - - 青少年
        
        情緒激動，但沒有適當的控制力，也沒有適當的語言表達
    - - 25歲之後，如果一切都正常
        
        能夠思考、規劃、控制自我
  - - - 絕對依賴
      - 相對依賴
        
        攻擊行為才能獨立
      - 邁向獨立
  - - - ACEs
    - - 母親、孩子如何好好相處
        
        安全
        
        情緒不緊張
        
        容納之窗
        
        當外在環境的威脅與壓力促使身心狀態脫離容納之窗，只能用過度或過低的身心激發狀態回應。長期下來，將導致身心容納之窗越來越窄化，讓原本中性的人、事、物，都可以引起內在強烈的憤怒、焦慮、憂鬱、無力等情緒以及身體反應，久久無法回到身心容納之窗的範圍，演變成僵化、無彈性的惡性自動化循環
        
        情緒反映
  - - - 平常身體一直處在備戰狀態，不斷掃描環境可能造成威脅的人、事、物，一旦搜
        尋到可能的危險，便想動用所有資源(身體、言語)攻擊對方，保護自己的安全。
      - 總是以逃避方式面對可能傷害自己的威脅。當偵測到危險，會想立刻逃離現場，
        來保護自己的安全。
      - 常出現出神、不清楚剛剛發生的事情、感覺喉嚨被鎖住說不出話來、身體感覺重
        重的不想移動。遇到陌生的人事物，選擇以沉默、順從方式回應對方。