Me pareció sumamente interesante cómo se ven influencias desde lo humanista, sistémico y evidentemente conductista en el desarrollo de esta terapia. La parte de los tres insights de las personas que mantienen trastornos mentales me llamó la atención, especialmente el que menciona que si la persona dedica su esfuerzo a encontrar el origen de sus creencias irracionales causantes del malestar emocional en lugar de tratar de cambiarlas, estas se mantendrán. Creo que esta es un área fuerte en la TREC, que se centra en lo que está experimentando la persona en la actualidad y atiende cómo se manifiesta el problema aquí y ahora, en lugar de perder tiempo valioso buscando porqués. Me parece un tipo de terapia con una línea de pensamiento bastante realista, pues uno de sus focos es la tolerancia a la frustración y la aceptación de la no utopía. El no centrarse en buscar la perfección, pues esta es imposible de alcanzarse. Respecto a las creencias irracionales, me recordó al tema de las fobias y que identificar su origen no haráque estas se eliminen por sí solas, sino que requiere un trabajo enfocado en ello. Concebir los pensamientos irracionales como tales no hará que estos se eliminen por sí solos. Finalmente, las técnicas que se utilizan en la realización para el trabajo en casa agrega ese factor conductista, haciendo uso de herramientas como autorregistros, tareas, ato refuerzos y auto castigos, entre otras.