Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Легкая атлетика 233P4GRBR-c - Coggle Diagram
Легкая атлетика
Тренировочный процесс
:star:
Беговая работа :check:
Прыжковая работа :check:
Длительные кроссы :check:
Силовая тренировка :check:
Восстановительный процесс
:fire:
Растяжка мышц :check:
Спортивный массаж :check:
Восстановительный день (отдых) :check:
Здоровый сон :check:
Правильное питание
:<3:
Белки 1,5г/кг :pencil2:
https://nutritiolog.ru/blog/balans-bzhu
Жиры 2г/кг :pencil2:
https://ognov.ru/kakoe-kbzu-dolzno-byt-u-sportsmenov/
Углеводы 6г/кг :pencil2:
https://kuzyeti.ru/faq/kakoe-kbzu-dolzno-byt-u-sportsmenov
Клетчатка 30 г/кг :pencil2:
https://www.sport-express.ru/zozh/reviews/bzhu-chto-eto-takoe-kak-pravilno-rasschityvat-normu-pochemu-eto-vazhno-1946582/
Виды легкой атлетики
:checkered_flag:
:Спринт :explode:
https://youtu.be/SCFjQNEIqw4?si=DHvRepzkv26CMzuw
Бег с барьерами :explode:
Длинные дистанции :explode:
Прыжок в длину :explode:
Прыжок в высоту :explode:
Прыжок с шестом :explode:
Метание ядра/ диска/ копья :explode:
Спортивная форма
:silhouette:
Шиповки :!:
Короткая форма : :!
:
Длинная форма :!:
Ветровка :!:
Кроссовки :!:
