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U2-Nos nutrimos de forma sana - Coggle Diagram
U2-Nos nutrimos de forma sana
¿En qué consiste nutrirse?
La función de nutrición
Transporte de los nutrientes y el oxígeno
Eliminación
Obtención de nutrientes y de oxígeno
Los nutrientes
Proteínas
Vitaminas y minerales
Lípidos
Agua
Hidratos de carbono o azúcares
¿ cómo podemos llevar una alimentación saludable?
Dieta. Ración
Dieta saludable
Recomendaciones dietéticas
Pirámides de la alimentación saludable
Rueda de los alimentos
Conocemos de donde provienen los nutrientes
Los alimentos tienen nutrientes
Clasificación de los alimentos
Según su función
Alimentos constructivos
Alimentos reguladores
Alimentos energéticos
Según el nivel de procesamiento
Grupo 2 ingredientes culinarios
Grupo 3 alimentos procesados
Grupo 1 no procesados o mínimamente procesados
Grupo 4 alimentos y bebidas ultraprocesados
La digestión y la salud del aparato digestivo
El aparato digestivo y la digestión
Absorción de los nutrientes
Eliminación de los desechos
Digestión de los alimentos
Hábitos para cuidar el aparato digestivo
Comer despacio
Repartir la toma de alimentos
Fibra vegetal
No comer más de lo necesario
Llevar una dieta equilibrada
Lavar los alimentos y lavarnos las manos
Mantener una buena higiene dental
La respiración y la salud del aparato respiratorio
El aparato respiratorio y la respiración
Expulsa el dióxido de carbono
Capta el oxígeno
Hábitos para cuidar el aparato respiratorio
Evitar los ambientes contaminados
Utilizar bufandas
Hacer ejercicio
Taparse la boca y la nariz
Inspirar el aire siempre por la nariz
Llevar mascarillas si hay exceso de humo y polvo
Evitar el humo del tabaco
La circulación y la salud del aparato circulatorio
El aparato circulatorio y la circulación
Retira sustancias de desecho
Su motor es el corazón
Reparten nutrientes
La circulación sanguínea
Circulación pulmonar
Circulación general
Hábitos para cuidar el aparato circulatorio
Seguir una dieta equilibrada y variada
Beber agua
Realizar ejercicio físico
Mantener un peso adecuado
Evitar el estrés y dormir adecuadamente
Evitar el consumo de alcohol y de tabaco
La excreción y la salud del aparato excretor
Excreción expulsa sustancias de desecho
Hábitos para cuidar el aparato excretor
No tomar medicamentos para el dolor sin prescripción
No retener la orina
Evitar el consumo de tabaco y de alcohol
Buena higiene personal
Beber abundante líquido
El aparato excretor y la excreción