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Gestión emocional, Gestión emocional - Coggle Diagram
Gestión emocional
Gestión emocional
Habilidades emocionales interpersonales
nos permiten tratar con las emociones de los demás para así
motivarles
inspirarles
Análisis social
consiste en ser capaces de detectar e intuir los sentimientos
expresión de las emociones
capacidad de expresar los propios sentimientos supone una habilidad interpersonal fundamental
conexiones personales
conectar con los demás
reconocer y respetar los sentimientos e intereses de otros.
organización de grupos
consiste en movilizar y coordinar los esfuerzos de un grupo
negociar soluciones
consiste en impedir la aparición de conflictos
solucionar los problemas que aparezcan
Autocontrol
nos permite controlar nuestros sentimientos y adaptarlos al momento
Capacidad de controlar las emociones
¿Qué ocurre si no tenemos autocontrol?
nos puede llevar a tomar decisiones exageradas
con consecuencias negativas
el control de
el enfado
nos permitirá no hacer cosas que no deseamos
la ansiedad
nos puede llevar a una ansiedad que nos paralice y no nos deje actuar
la tristeza
se puede convertir en una depresión que acabe por robarnos
la esperanza
la alegría
¿Cómo controlar las emociones?
Automotivación
capacidad de motivarse uno mismo
habilidad de generar y mantener la energía y determinación necesarias para alcanzar tus metas
¿Cómo desarrollarla?
Controla los impulsos
Aquellos capaces de controlar sus impulsos mantienen su motivación tienen más facilidad de conseguir todo lo que se proponen.
tienen más facilidad de conseguir todo lo que se proponen
disfruta de lo que haces
secreto de la motivación es encontrar formas de disfrutar con lo que hacemos
Sé optimista
actitud que impide caer en la desesperación
empatía emocional
reconocimiento de las emociones de los demás
habilidad social fundamental
principales mensajes emocionales que se pueden transmitir con la comunicación no verbal
Mirada
mirar mucho implica interés
expresiones faciales
expresa una cantidad de energía
posturas
por ejemplo
echarse hacia delante muestra interés
manos
por ejemplo
un fuerte apretón de manos transmite seguridad
movimientos corporales
los movimientos pueden tener mucha importancia a la hora de comunicar
distancia
todos tenemos necesidad de espacio físico
Autoconocimiento
capacidad de reconocer un sentimiento en el mismo momento en que aparece
Conocer tus propias emociones
tipos de personas
Las personas conscientes de sus emociones
se dan cuenta cuando se sienten
tristes
alegres
con miedo
enfadas
personas con
claridad emocional
muy seguras de
sus posibilidades
sus límites
las personas atrapadas en sus emociones
personas que suelen sentirse desbordadas por sus emociones
incapaces de escapar de ellas
sienten que no pueden controlar su vida emocional
no quieren escapar de los estados de ánimo negativos
Personas que aceptan resignadas sus emociones
suelen percibir con claridad lo que están sintiendo
tienden a aceptar pasivamente sus estados de ánimo
