Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Лучшая версия себя - Coggle Diagram

- - - - Это твоя жизнь
        
        она коротка, так что забей, что там скажут люди
        
        нужно знать меру
    - - ведь то что ты не можешь изменить с этим можно смирится, а что можешь поменяй
        
        что можно поменять
        
        украсить лицо
        
        убрать прыщи
        
        поменять прическу
        
        что нельзя поменять
        
        черты лица
        
        у каждого есть свой типаж
        
        это ты, и больше таких как ты нет
        
        внешка не главное, но все же лучше следить за ней
  - - - страх это стена в голове которая не дает пройти,и самая сильная эмоция человека
        
        побороть страх
        
        бери и делай, и будь готов к последствиям
      - загонять себя во время тяжелых ситуаций
        
        старайся чем-то заниматся
        
        отвлекатся от этого чтением, или любимым занятием
        
        разговаривать с родными и близкими
    - - остановится и подумать
        
        начиная с самой проблемы, и кончая его решением
        
        посмотри на проблему со стороны
        
        остановись, глубоко подыши
        
        не начинай думать пока себя не успокоишь, только с холодной головой
    - - быть увереным что если ничего не получится, то это хороший опыт для тебя
  - - - мотивировать
        
        если не ты поднимешь дух, то кто это сделает, если не ты,люди эмоцианальные существа, если их окружают сильные то они сами таковыми становится и наоборот
      - поддержка
        
        быть вместе с людьми которые дороги тебе, ведь вместе с любимым человеком ты становишься сильнее
      - решать проблемы если это возможно
        
        если не получается, все не усугублять, а помочь чем можешь
        
        прислушиватся к окружающим, и ценить их мнение
  - - - холоднокровно заниматся собой
        
        понимать что ты слабый
        
        и засчет этого получать мотивацию чтоб стать сильней
    - - вспомни смешные моменты из жизни
      - самоирония в ситуациях
      - займи свой мозг обдумкой моментов из книги, или игры, жизни
    - - не все в этом мире делается по моему желанию
        
        на то что ты можешь повлиять, делай!
      - если уже что-то произошло, ты этого не изменишь
        
        стоит смирится, и идти дальше, не повторяя этого
- - - - если что-то не так, то лучше успокоится, и привести себя в порядок
        
        подумай 10 секунд
        
        дыши глубоко
        
        представь себя журналистом который дает показания
      - не забывай что все люди вонуются, и вонение это природный инстинкт что и страх
        
        который можно подавить своими слилами
    - - если что-то не получается, остановись, и монотоно разговаривай повышая градус, и так каждый раз
- - - - не думать, а сразу говорить
        
        быть наивным
        
        100 раз полумай, а потом делай
        
        спорить, потому что не хочешь признавать что ты лох
        
        жалеть себя
        
        бери и делай, слабак
    - - сон только по рассписанию
        
        00:00-8:00
      - выделять время на изучение внутренего мира, и решение проблем
        
        в любую свободную минуту
      - отказатся от диградирующего контента в интернете
        
        ютуб шортс, или смотреть определеные каналы
        
        получать маленькие дозы серотонина за счет просмотра видосов которые мне даже не прикодятся
      - читать книги каждый день
        
        минимум по 30-50 минут
      - физические упражения
        
        Каждый день
        
        минимум 30 минут в день
        
        разминка
        
        подтягивание
        
        отжимание
        
        примидание
        
        после каждого часа за компом
        
        прогулка
        
        с друзьями
        
        поход в магазин
        
        чтение книг на улице
      - самообразование
        
        изучать английский
        
        пратиковатся с людьми
        
        смотреть видео на английском языке
        
        больше читать на английском
        
        смотреть видеоуроки на ютубе
        
        риск заставляет почувствовать что-то новое, и в каком-то смысле усовершенствовать себя
        
        не боятся, страх это нечно по сравнению с тем то ты потеряешь
        
        поставить дискцию
        
        научится разговаривать свободно и уверено в любых ситуациях
        
        следить за дыханием
        
        дышать животом
        
        глубокие вдохи и выдохи
        
        1 more item...
        
        увереность
        
        ты показываешь людям что твои слова имеют ценность
        
        и что ты не врешь
        
        люди к таким тянутся
        
        харизма
        
        больше жестикулировать
        
        делать акцент на важных предложениях
        
        там где надо, говорить с определенными эмоциями
      - правильное питание
        
        белки
        
        витамины
        
        полезные жиры
      - разгрузка(отдых от дел)
        
        игры(вечером)
        
        общение с родными и близкими
  - - - кажды раз вознаграждать себя
        
        Покушать вкусненько
        
        занятся любимым делом
      - мотивировать себя
        
        Слушать заряжающую музыку
        
        слушать подкаты по успеху
        
        наслаждатся процесом, а не конечной целью
      - не отдыхать слишком долго
        
        потому что ты раслябляешься и ничего не хочется делать
        
        и чувство что ты не развиваешься
    - - Найти единомышленников
      - научится работать колективно
        
        мотивировать окружающих