Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
HP2 KHIÊU VŨ - Coggle Diagram
HP2 KHIÊU VŨ
CHƯƠNG 1: GIÁO DỤC THỂ CHẤT TRONG TRƯỜNG HỌC
ai chịu trách nhiệm chug trog chỉ đạo, ktra công tác giáo dục thể chất- thể thao và theo dõi sức khỏe sinh viên
hiệu trưởg
chtrinh giáo dục thể chất trog các trường ĐH giải quyết bnhiu nhiệm vụ
3
ai có trách nhiệm tổ chức & tiến hành qtrinh sư phạm và GDTC cho sv theo kế hoạch dạy học
bộ môn giáo dục thể chất
theo IU.A.IANSON, giáo dục thể chất có bnhiu mục tiêu cơ bản
5
ai chịu trách nhiệm các hoạt động thể thao quần chúng và nâng cao thành tích thể thao
chi hội thể thao ĐH & chuyên nghiệp cùg bộ môn GDTT vs tổ chức: công đoàn, Đoàn TNCSHCM trường
mục tiêu cụ thể giáo dục phổ thôg3
giúp hs phát triển toàn diện về đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mĩ & các kĩ năg cơ bản, phát triển năg lực cá nhân, tíh năg độg ság tạo, nhân cách VN xh chủ nghĩa
ai có trách nhiệm về công tác kiểm tra sức khỏe định kì & theo dõi tình trạng sức khỏe của sinh viên trog quá trìh tập luyện & thi đấu thể thao
phòg y tế trường phối hợp môn GDTC
mục tiêu chug of giáo dục nước ta
hình thành & bồi dưỡg nhân cách, phẩm chất & năg lực công dân, đào tạo ng lao độg có nghềm năg độg, ság tạo, có niềm tự hào dân tộc, có ý chí vươn lên góp phần dân giàu nước mạnh, xdung tổ quốc
muốn đạt đc hiệu quả tập luyện phải tuân thủ nguyên tắc chung
rèn luyện thw xuyên liên tục, rèn luyện toàn diện & tăg dần khối lượg vận độg( cw độ, time tập)
vai trò giáo dục thể chất
phát triển trí tuệ
rèn luyện đạo đức
nâng cao sức khỏe
phát triển thẩm mỹ con ng
Tùy theo đặc điểm gì of từng người mà định lượng vận động, nâng cao dần khối lượng cx như độ khó của động tác, sao cho người tập có thể thích ứng dần vs khối lượng & cường độ vận động
lứa tuổi và thể chất
mục tiêu giáo dục thể chất trong các trường đại học, cao đẳng & THCn ở nước ta
giúp hs sv tăng tiến về sức khỏe, thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể theo lứa tuổi và giới tính, có kiến thức, kĩ năng cơ bản về thể dục thể thao và pp tập luyện....
khái niệm thể lực
là sức lực cở thể, biểu hiện qua các tố chất thể lực
khái niệm sức khỏe
là trạg thái hài hòa về thể chất, tih thần xã hội, mà ko chỉ có nghĩa là ko có bệnh hay thw tật, cho phép mỗi ng thích ứng nhah chóg vs các biến đổi môi trườg, giữ đc lâu dài khả năg lao độg và lao độg có KQ
Ndung khi tiến hành 1 buổi tập gồm
trọng động( BT chính)
hồi tỉnh hồi phục
khởi độg
khái niệm giáo dục thể chất
là 1 loại hìh giáo dục mà nd chuyên biệt là dạy học vận độg & ohast triển có chủ địh các tố chất vận độg of con ng
Trog các ndung khi tiến hành 1 buổi tập thì ndung nào là bài tập chính
trọng động
khái niệm phát triển thể chất
là quá trìh hìh thàh & thay đổi hìh thái & chức năg sih vật of cơ thể con ng
nên khởi động = những động tác nhẹ nhàng, đơn giản như
đi bộ, chạy, múa, các bt phát triển chug, trò chơi vận độg đơn giản
Khái niệm thể chất
là nhữg đặc điểm tw đối ổn định về hình thái & chức năg of cơ thể đc hìh thàh & phát triển do bẩm sih di truyền & đkien sốg
tại sao nên khởi động = những động tác nhẹ nhàng, đơn giản
để cơ thể thích ứg dần vs lw vận độg cao trog phần cơ bản, chuẩn bị tốt chức năg hệ thần kih, tăg khả năg lih hoạt khớp," hâm nóg" cơ, hạn chế chấn thw
CHƯƠNG 2: TỐ CHẤT THỂ LỰC VÀ CHẤN THƯƠNG
vc tập luyện biểu diễn các vũ công thường gây ra những tổn thương ở:
khớp và cơ
vc tập luyện biểu diễn of các vũ công thw gây ra những thương tổn ở khớp và cơ và tập trung chủ yếu ở
mắt cá chân, bàn chân or lưng dưới
năng lực mềm dẻo mấy loại, kể tên
2
mềm dẻo tích cực
là năg lực thực hiện độg tác vs biên độ lớn ở các khớp nhờ sự nỗ lực của cơ bắp
mềm dẻo thụ độg
là năg lực thực hiện độg tác vs biên độ lớn ở các khớp nhờ tác độg of ngoại lực
1 số chấn thương phổ biến of các vũ công khi tham gia tập luyện và biểu diễn
chấn thw đầu gối
hội chứg đau xươg báh chè
chấn thw ở bàn chân & mắt cá chân
chấn thw gân gót, ảnh hw mắt cá chân, chuột rút ngón chân
chấn thw ở hông
hội chứg rạn xươg chậu, va đập hôg, bog sụn ổ cối, viêm gân cơ gấp, viêm bao hoạt dịch & rối loạn chức năg khớp cùg chậu
gãy xương
gãy khối xương bàn chân, xương chày, đốt gần của xương bàn ngón chân, vùng cột sống thắt lưng
khái niệm tố chất dẻo
là khả năng thực hiện động tác vs biên độ lớn, biên độ tối đa of độg tác là thước đo of độ mềm dẻo
đâu là 1 loại tổ chất chỉ để nhận định ở mực độ chủ quan, cảm tính
sự khéo léo
khái niệm năng lực phối hợp vận động
là tiền đề cơ sở của vận độg viên để tiến hành có hiệu quả nhữg hoạt độg thể thao nhất địh
khái niệm sức bền
là năng lực duy trì khả năng vận độg trog thgian dài nhất mà cơ thể chịu đựg đc
sự phát triển tố chất sức mạnh có liên quan đến quá trình
phát dục, sự phát triển hệ thần kinh và mức độ hoàn thiện of bộ máy vận động
chấn thương của vũ công xảy ra khi nào
lặp đi lặp lại cùg độg tác trog nhiều hi
ít thgian nghỉ ngơi phục hồi cơ thể
hạn chế cân nặg & giảm cân ko lành mạnh, dinh dưỡng k hợp lý
khái niệm sức mạnh
là khả năng khắc phục trọng tải bên ngoài = sự căng cơ
lý do vũ công bị bong gân mắt cá chân
do tiếp đất của động tác nhảy lên cao ko đúng kĩ thuật, mắt cá chân bị lệch hoặc đi giày kém chất lượng
mấy hình thức sức nhanh chính
2
cách phòng tránh chấn thương
nghỉ ngơi đầy đủ tránh tình trạng tập luyện quá tải
đan xen các bt khác nhau củng cố sức mạnh cơ bắp
luôn mang dày và trang phục thích hợp
ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, uống đủ nước
khởi độg thật kĩ trc khi tập
luôn khởi động trc khi tập
có lối sống lành mạnh hiểu rõ cơ thể mình
chấ thương đến cơ sở y tế
khái niệm sức nhanh
là tố chất thể lực để tiến hành các hành vi vận độg trog thgian ngắn nhất trong đk quy định
qdiem lý luận thì tổ chức thể lực thường đc chia mấy loại cơ bản, kể tên
5
sức mạnh
sức bền
sức nhanh
khả năng vận động
độ dẻo
quan điểm lý luân-> tổ chất thể lực
là đặc điểm, 1 phần tw đối riêg biệt trog thể lực con ng
CHƯƠNG 3: KỸ THUẬT MÔN KHIÊU VŨ
1 nhịp nhạc Walse có nhiêu phách
3 phách
1 phách nhạc Walse gồm mấy bước chân
3 bước
nhạc điệu Walse thuộc loại nhịp1
3/4
cách đếm nhạc Walse
phách đầu tiên: phách mạnh, 2 phách sau: phách nhẹ
4 phách nhạc Rumba gồm mấy bước chân
4
nhạc điệu Tango thuộc loại nhịp
4/4
1 nhịp nhạc Rumba có mấy phách
4
1 nhịp nhạc Tango có nhiêu phách
12 phách( 12 bước)
điệu Rumba đc nhảy trog nền nhạc 4/4 nhấn mạnh vào phách
4
12 phách nhạc Tango gồm nhiêu bước chân
12 bước
nhạc vũ điệu Rumba thuộc loại nhipd
4/4
khiêu vũ SG có mấy điệu, kể tên
8 điệu
Tango
Boston
Chachacha
Rumba
Vakse nhanh
Pasodoble
Bebop
Twist