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Gestión emocional - Coggle Diagram
Gestión emocional
Autocontrol
nos permite controlar nuestros sentimientos y adaptarlos al momento
Capacidad de controlar las emociones
nos puede llevar a tomar decisiones exageradas
con consecuencias negativas
el control de
el enfado
nos permitirá no hacer cosas que no deseamos
la ansiedad
nos puede llevar a una ansiedad que nos paralice y no nos deje actuar
la tristeza
se puede convertir en una depresión que acabe por robarnos
la esperanza
la alegría
¿Cómo controlar las emociones?
empatía emocional
reconocimiento de las emociones de los demás
habilidad social fundamental
Autoconocimiento
capacidad de reconocer un sentimiento en el mismo momento en que aparece
Conocer tus propias emociones
tipos de personas
Las personas conscientes de sus emociones
se dan cuenta cuando se sienten
tristes
alegres
con miedo
enfadas
personas con
claridad emocional
muy seguras de
sus posibilidades
sus límites
las personas atrapadas en sus emociones
personas que suelen sentirse desbordadas por sus emociones
incapaces de escapar de ellas
sienten que no pueden controlar su vida emocional
no quieren escapar de los estados de ánimo negativos
Personas que aceptan resignadas sus emociones
suelen percibir con claridad lo que están sintiendo
tienden a aceptar pasivamente sus estados de ánimo
Motivación
capacidad de motivarse uno mismo
ser capaces de renunciar a placeres inmediatos es una de las claves todo logro
