Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Prokrastinace, obrazek, Obrázek č. 1 - chrobák, 1, obrazek, Obrázek č. 2 -…
Prokrastinace
Definice
Chronické odkládání povinností
Pasivní
Neschopnost začít
Neschopnost dokončit úkol
Následná kumulace stresu a vyhoření
Aktivní
Dobrovolná
Využití stresu
Eustres
Jedinec podává lepší výsledky pod tlakem
Plánovaná
Mé zkušenosti
Kladné
Práce se stresem
Připravenost
Work load management
Time management
Záporné
Časté přepracování
Znudění při práci
Špatný spánkový řežim
Boj proti prokrastinaci
Disciplína
Dodržování závazků vůči sobě
JUST DO IT!
Odstranění rušivých elementů
Sociální sítě
Instagram
Facebook
Tiktok
Televize
Hudba
Počítačové hry
Time management
Efektivita
Stanovení cílů
Stanovení pevných deadlinů
Konstruktivní kritika
Vnímání vlastních chyb a práce s nimi
Chyby
Rychlá změna všeho najednou
Nedostatečné budouvání disciplíny
Ztráta motivace
Prevence
Rozvržení práce
Pauzy
Hydratace
Občerstvení
Dávkování zátěže
Mentální příprava
Nástrahy
Chrobák
Kumulace povinností do "koule"
Možnost zavalení - neúspěch
Vyhoření
Přepracování
Deprese
Ztráta motivace
Studentská prokrastinace
Klady
Zkušenosti do života
Práce se stresem
Time management
Rychlé získávání informací
Zjištění problému brzy
Práce s prokrastinací v zárodku
Zápory
Plnění deadlinů na poslední chvíli
Neschopnost průběžného učení
Zahlcení stresem
Budování závislostí
Kofein
Nikotin
Alkohol
Cukr
Obrázek č. 1 - chrobák
1
Obrázek č. 2 - Sklenice
Obrázek č. 3 - Káva
