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TREC, Intervención en la TREC, Datos, Reflexión
La TREC es un enfoque…
TREC
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Distinción entre creencias racionales e irracionales y su decisiva contribución en el desarrollo de las emociones, conductas y pensamientos adecuados o disminución
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Emociones adecuadas
Sentimientos positivos y negativos que experimenta el individuo que no interfieren con el establecimiento de metas
Emociones inadecuados
Las que incrementa la percepción subjetiva de malestar y bloquean las acciones que facilitan el afrontamiento de las dificultades
Ser humano
organismo complejo y biopsicosocial
con una fuerte tendencia a establecer metas y propósitos y tratar de conseguirlos
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Intervención en la TREC
5 fases
- Evaluacion psicopatológica
Aplicarse los criterios diagnósticos estandarizados del DSM IV-R. Se analizan los factores psicológicos o biológicos implicados en el problema utilizando instrumentos básicos de evaluación
- Evaluacion racional-emotiva
El análisis detallado de las emociones y conductas disfuncionales y de los acontecimientos que los provocan va dirigido muy especialmente a ir detectando creencias, opiniones o explicaciones
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- Aprendizaje de una base de conocimiento racional
Aprender a debatir y refutar creencias irracionales, y a generar creencias racionales alternativas
- Aprendizaje de una nueva filosofía de vida
Conseguir que las creencias racionales se arraiguen y fortalecer el habito de detectar, debatir y refutar creencias irracionales
Terapeuta debe ser
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Incondicional, empático, genuino
Técnicas
Cognitivas, conductuales y emotivas, las que tengan como objetivo eliminar o reducir creencias irracionales, generar nuevas creencias racionable y promover una filosofía de vida saludable
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Datos
Referencia
Ruiz, Díaz y Villalobos (2012). Manual de técnicas de intervención cognitivo-conductuales. pp 317-357
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Reflexión
La TREC es un enfoque terapéutico desarrollado por Albert Ellis. Se basa en la idea de que nuestras emociones y comportamientos estan influenciados por las creencias y pensamientos irracionales. El objetivo de la TREC es identificar y cambiar los patrones de pensamientos irracionales para asi tener una mejor salud mental ye emocional.
En la terapia se basa de que los pacientes reconozcan sus pensamientos irracionales y cuestionarse su validez. La TREC tambien dice que no son los eventos externos lo que causan nuestras emociones, sino nuestra interpretacion a esos eventos. (Dos personas pueden enfrentar la misma situación pero tener distintas reacciones).
En mi opinión, la TREC es una terapia valiosa ya que fomenta la auto reflexión, responsabilidad personal lo que ayuda a las personas a tomar decisiones mas saludables y enfrentarse a las circunstancias de la mejor forma.