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SISTEMAS ENERGÉTICOS BÁSICOS - Coggle Diagram
SISTEMAS ENERGÉTICOS BÁSICOS
Fuentes energéticas
Carbohidratos
Lípidos
Omega 3
Hidratación
Reposición iónica, bebida alcalina, vitamina k
Suplementos vitamínicos siempre y cuando la alimentación sea equilibrada y balanceada
Preparados antioxidantes vitaminas C, E, Betacaroteno, selénico o cromo
Ergogénicas de índole farmacéuticos
Aspartado
Carnitina
Creatina
Productos de origen natural
Jalea real
Proteínas
Bioenergética: Producción de ATP.
El combustible universal que utilizan las células para efectuar sus procesos vitales es el nucleótido de adenina trifosforilado, conocido con el nombre de Trifosfato de Adenosina (ATP).
proporcionar energía a todos los procesos celulares que la requieran
libera la energía almacenada, y es utilizada en los procesos endergónicos de la célula, mediante la hidrólisis del grupo fosfato terminal, produciéndose ADP y fosfato inorgánico
Consumo energético en reposo y durante el ejercicio.
Las necesidades energéticas aumentan
Mayor consumo de oxigeno posterior al ejercicio
Oxígeno requerido para un determinado esfuerzo
Oxígeno consumido
Los músculos aun así generan ATP REQUIEREN DE RESERVAS
Recuperación- Deuda de oxígeno
El metabolismo se incrementa en proporción directa al aumento de trabajo
Gasto energético
Mayor gasto durante y después del ejerccicio
La fatiga y sus causas.
Estado de funciones
Transitorio
Reversible
Protectora
Necesidad de cesar o reducir la necesidad del esfuerzo
Provoca dolor, incapacidad, incomodidad y malestar
Aparece
Desproporción entre la magnitud del ejercicio y las posibilidades de ejecución
Esfuerzo: potencia, intensidad velocidad de ejecución y duración
Se sitúa fuera de la zona de tolerancia
Tipos
Origen psíquico,
Reflejo del estrés
Actividad muscular
Preparación física, niveles excesivos
General
Organismo en su conjunto
Aguda
Períodos de tiempo cortos
Fatiga local
Tensión muscular
Crónica
Largo plazo general de forma paulatina
Causas
Insuficiencia de oxigeno
agotamiento de reservas energéticas
Disminución del PH
Desequilibrios iónicos
Agotamiento de neurotransmisores
Participación de la aminogénesis
Neurologica
Sobrecarga neuronal
