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RELACIÓN INTESTINO MENTE "SOMOS LO QUE COMEMOS" - Coggle Diagram
RELACIÓN INTESTINO MENTE
"SOMOS LO QUE COMEMOS"
MICROBIOTA INTESTINAL
Funciones
Funciones tróficas.
Inmunidad.
Barrera
Regulación del almacenamiento.
A través de la placenta la madre va dando formación de microbiota al bebé.
Dependerá también de lo que come.
Pesa 1 kilogramo a 2 kilogramos
Calidad de microbiota
Dependerá de
Lactancia
Infecciones
Parto
Estrés
Lugar donde se desarrolla
Microbiota Intestinal Infantil
Formada por bacterias tales como:
Streptococcus
Bifidobacterium
Staphylococcus
Enterobacterias
SEROTONINA
El 95% de la serotonina es intestinal.
¿Cómo mantener una microbiota saludable?
Alta en fibras (para generar ácidos grasos de cadena corta = combustible de enterocitos)
Frutas de bajo índice de glucosa
Manzana
Cereza
Toronja
Sin gluten.
Abundantes grasas saludables
Aceite de coco.
Frutos secos.
Aceite de oliva.
Libre de agua colorada
Rica en Omega 3 (Efecto antiflamatorio intestinal)
Libre de azucares y edulcorantes artificiales.
Normoproteica con aporte de AA específicos (Glutamina)
Rica en alimentos fermentados
Chucrut
Yogurt Natural
Kefir
Intolerancias alimentarias
Antecedentes
Ludwing
"Somos lo que comemos"
Walter Cannion
Medicina psicosomatica
Hipócrates
"Todas las enfermedades comienzan en los intestinos "
"Sea el alimento tu medicina y la medicina tu alimento"
Metchnikoff
Les daba a su pacientes microorganismos