Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Продаж 10 консультацій по Здоров'ю - Coggle Diagram

- - - - Розповісти про свій досвід!!!
        Що я перечитав - які я дізнавався джерела. Мене реально ця тема цікавила. На початку року я написав - хочу зцілити своє тіло і нормалізувати вагу і я почав дуже багато методик пробувати які не працюють і 5 разове харчування пробував і інші методики і дієти типу без кисломолочних продуктів і т.д.
        Те що я даю деякі речі я дізнався вивчаючи Аюрведу і пробуючи на практиці. Деякі методики я взяв у дієтологів теж протестив на практиці.
        
        Програмуй своє тіло на похудання.
        Тіло - це компʼютер який можна програмувати.
        Якщо ти хочеш бути здоровим і не поправлятись зроби наступні речі:
        
        Не пий взагалі перед їжею і 1.5 години після їжі. Пий 30 хв до їжі.
        
        Перестань наїдатись на ніч (плотну вечерю) - поміняй на (плотний) обід.
        
        Тіло - це компʼютер який можна запрограмуват
        
        Сніданок - легка їжа - кисломолочні продукти - зернові продукти - вівсяночка, паста(з цільнозернової крупи, фрукти (може бути смузі).
        
        Обід - плотний, тяжка їжа
        
        Перекус!!!
        
        Обід - плотний.
        Бобові - паста з цільнозернових продуктів.
        Фрукти і т.д.
        
        Вечеря легенька.
        Овочі, зелень, овочі у відвареному виді. не мʼясо. Варені яйця.
        
        Додавайте приправи!!!
        Їжа має бути смачною.
        
        Які продукти краще не вживати:
        
        Там де є вміст цукру - заміняйте на мед або коричневий цукор.
        
        Фаст фуд;
        
        Кока кола зеро і звичайна кола і інші газовані напої - це зло.
        
        Смаження на олії (краще використовувати топлене масло);
        
        Сиру рибу (не термічно оброблену);
        
        Батончики снікерс краще замінити на батончики протеїнові без цукру, взагалі краще і їх не їсти.
        
        Продукти які мають дріжджі.
        
        Алкоголь.
        
        Мотивація що 1 звичка за раз.
        
        1 more item...
  - - - Одного разу молодший лікар не знав що назначити пацієнту і він прийшов до досвідченішого колеги. Спитав вою є проблеми в мого пацієнта що порадити?
        Він гольфом займається? -Ні відповів молодший лікар. Так скажи щоб почав.
        Лікар молодший стоїть думає а якщо б грав в гольф - щоб ти мені порадив? - Щоб перестав грати...
        Якщо у вас замало активності -введіть її. Якщо забагато активності -зменчіть її на деякий час.
        
        Критерії спорту яким займатись:
        Відповідь - який подобається - можливо навіть це на початку може бути ходьба.
        Для мене це йога щодня зранку і 3 рази на тиждень спортзал.
        Головне в спорті ставте правильні цілі і пріоритети.
  - - - Чи була цінна інформація яку я давав останні тижні?
        
        Чи викласти у відкритий доступ усі сторіси щоб можна було вертатись?
        
        Що 1 ти почнеш впроваджувати прямо зараз?
        
        Я планую провести 5 консультацій по здоровʼю - і більше не буду проводити - бо в мене бізнес і я ним займаюсь. В консультацію входить - перша консультація 2 годинна і ще 3 тижневе ведення щоб закріпити звички. Ціна консультації і 3 тижневого ведення $100 - тому якщо тобі цікаво - може це ми зробимо комюніті і разом будемо цей місяць щоранку зідзвонюватись впроваджувати нові речі, нагадувати один одному що кожен пообіцяв.
        20% коштів я пожертвую на пряму благодійність і виставлю в інстаграмі звіт.
        Я візьму не всіх - тільки тих хто хоче діяти і змінювати своє життя і кому відгукується дана інформація.
        Ти отримаєш наступні моменти:
  - - - На даний момент я бачу 2 шляхи - піддаватись обставинам і діяти як дію, або розірвати круг і взяти відповідальність за свою трансформацію…
        задайте питання собі ця пасивність і компульсивність яка в мені присутня я хочу далі цьому піддаватись?
        чи можливо настав час взяти відповідальність за своє тіло і свої енергії?
      - Поділитись тим що не хотілось сторіси знімати. Ціль моя суто передати свій досвід, можливо хоча б 1 людині це допоможе. Бо мені було дуже тяжко 10 місяців тому, можливо ці відео полегшать комусь трансформацію.