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LA RESISTENCIA EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO (ED) image, NAYELIS CASTILLO…

- - - - Que los atletas entrenen de manera que su resistencia sea relevante para las demandas de su deporte; unos requieren más el desarrollo de esta capacidad física por encima del otro.
- - - - A la capacidad del cuerpo para mantener un rendimiento de intensidad moderado durante un período prolongado.
        
        Algunos de los ejercicios aeróbicos son:
        
        Correr largas distancias en el atletismo
        
        Montar en bicicleta en ciclismo de carretera.
  - - - La capacidad de realizar esfuerzos intensos durante un corto período de tiempo.
        
        Algunos de los ejercicios anaeróbicos son:
        
        La halterofilia
        
        La lucha libre
- - - - Es esencial para mantener la energía y recuperarse después del ejercicio. Los atletas deben seguir una dieta equilibrada que proporcione los nutrientes necesarios.
  - - - En la capacidad de un atleta para desarrollar resistencia. Algunas personas pueden tener una ventaja genética en términos de resistencia aeróbica o anaeróbica por sobre otros.
  - - - Un programa de entrenamiento bien estructurado es esencial para el desarrollo de la resistencia, esto incluye la progresión gradual de la intensidad y la duración del ejercicio.