Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Sport - Coggle Diagram
Sport
jótékony hatásai vannak a mentális egészségre
stressz csökkentése
fokozza a boldogságvegyületek termelődését
önbizalom növelése
kognitív hanyatlás megelőzése
szorongás enyhítése
segít a függésben való megszabadításban
alvás segítése
övid séta, kocogás vagy egy kis yoga
az agyi teljesítmény fokozása
új agyisejtek létrehozása
memória fejlesztése
példák
torna vagy fitness
síelés
úszás
tollaslabda
kerékpározás
jógázás
fallabda
pozitív hatásai
elhízás elkerülése
betegségek megelőzése
egészségünk megőrzése
örömöt nyújtó hírvivő anyagot és hormont termel :
szellemi felfrissülésben segít
serkenti a kreativitást
edzésterv
bemelegítés
levezetés
nyújtó gyakorlatok
mobilizációs gyakorlatok
erősítés
fontos a gyerekek számára
növekedésben lévő szervezet
izmok és csontozat, és az idegrendszer egészséges fejlődése
társas kapcsolatok kiépítése
teljesítőképesség növelése
futás
egyik leghatékonyabb módja a zsírégetésnek
bárhol, bármikor
sérülések
fizikai, testi
akut
húzódás, rándulás
törés, zúzódás
seb, horzsolás
szakadás
terhelés
kiváltó okai
rossz technika
meglévő sérülés
megterhelő edzés
tünetei
mozgás és pihenés közbeni fájdalom
duzzanat
megelőzés, felépülés
bemelegítés
masszázs
gyógytorna
vitaminok, táplálkozás kiegészítők
gyógyszeres tapaszok
megfelelő sportruházat, sporteszközök
mentális, lelki
megoldás
kudarcokból való tanulás
sportpszichológus
reális célok kitűzése
kivált okai
nagy nyomás
magas elvárások
fizikai hatások elvárása
kevés szabadidő
csalódottság
rosszul teljesítés feldolgozása
létszükséglet
megfelelő egészséges étkezés