Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
NATURAL B COMPLEX - Coggle Diagram
NATURAL B COMPLEX
VITAMIN NHÓM B
-
-
-
B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12
B1-Thiamin
hỗ trợ hệ miễn dịch: tạo cảm giác ngon miệng, cần thiết cho sự tiêu hóa
-
-
nấm men, thịt heo, thịt bò, mầm lúa mì, các loại hạt, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt
B2-Riboflavin
-
sk mắt, ngăn ngừa đục thủy tinh thể
-
-
nấm men, trứng, thịt nội tạng, ngũ cốc nguyên hạt, đậu nành, bông cải xanh, rau bina
B3-Niacin
-
-
-
nấm men, củ cải đường, các loại hạt, ngũ cốc, thịt, cá ngừ
B5-Axit Panthothenic
-
-
-
nấm men, thịt bò, thịt gia cầm, ngũ cốc, bơ, cải xanh
B6-Pyridoxine
-
tạo tế bào hồng cầu, tăng cường miễn dịch
duy trì chức năng của não bộ, giảm stress
thịt gà, cá ngừ, sữa, phô mai, các loại đậu, gạo lứt, cà rốt