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esercizio fisico - Coggle Diagram

- - - - modifica l'omeostasi biologica
        
        nuova situazione di stasi
        
        permette di aumentare i carichi di allenamento
    - - serve per smaltire la fatica, elevare delle capacità prestazionali
  - - - migliora le qualità fisiche, psichiche, tecniche e tattiche
        
        per una migliore prestazione
  - - - stimoli troppo distanti
        
        perdita degli effetti della super compensazione
      - stimoli troppi ravvicinati
        
        ritardo negli adattamenti
      - stimoli correttamente dosati
        
        consentono la super compensazione ottimale
    - - perchè il fisico è pronto per un nuovo stimolo recettivo
        
        il tempo di esercizio deve essere uguale a quello di recupero