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Técnicas de Relajamiento Muscular
Los fundamentos científicos
Las técnicas empleadas
Tenemos las siguientes:
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Entrenamiento Autógeno de Schultz
Autorrelajación concentrativa
Ejercitar la mente por si solo es decir de forma voluntaria con el fin de influir en el comportamiento del resto del cuerpo. (Chaves, 2004)
Autotranquilización
Autorregulación
Supresión del dolor
Autodeterminación
Autocrítica y autodominio
Formulación de metas
(Chaves,2004)
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Técnica de Relajamiento de Berges y Bounes
7 fases
Concentración y representación, relajamiento neuromuscular del brazo derecho, fase de regreso, realizar con las diferentes partes del cuerpo, separar extremidades por segmentos, visualización del propio cuerpo y terminar con cara y frente (Rodríguez, 2019).
El relajamiento neuromuscular se dé de a poco parte por parte del cuerpo a la vez que regula la respiración (Rodríguez, 2019).
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Relajamiento Progresivo de Jacobson
Reducción progresiva y voluntaria de la contracción y actividad muscular (Rodríguez, 2019).
Contracción del brazo músculo por músculo y luego su relajación y se continúa hasta llegar al rostro (Rodríguez, 2019).
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Técnica de Relajamiento de Wolpe
6 pasos
Se le pide al paciente que en una posición cómoda empuñe el brazo derecho y distinga tensión de relajación (Rodríguez, 2019).
Bajo la misma regla se trabaja con músculos de la cara asociando con emociones, a los músculos maxilares, cuello y hombro, espalda hasta extremidades inferiores.
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Técnica de Relajamiento de Lazarus
Consta de 18 pasos.
Trabaja a través de la relajación-tensión.
Tensar ciertas partes de nuestro cuerpo como las manos, hombros, frente, ojos, cuello, mandíbula, labios, cabeza, espalda, abdomen, piernas y pantorrillas; con la finalidad de ir relajándolas una por una.
Ambiente confortable.
Reducción de distracciones.
Postura cómoda sentado o acostado.
Cerrar los ojos.
Definición individual del organismo.
Diferencia entre relajación y angustia.
Reacción de la corteza cerebral antes de los estímulos verbales.
Y
Procedimientos Sugestivos
La sugestión se diferencia de la persuasión
Se necesita de la elaboración de fórmulas sugestivas que
Se considera lo siguiente:
Sugestión Verbal Directa
El estado de la corteza cerebral, contenido ideológico y tonalidad afectiva (Annie et al., 2021).
Sugestión Verbal Indirecta
La sugestión con un objeto (Annie et al., 2021).
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Sugestión en Vigilia
Método de Berheim Bejterev
Sitúa al paciente en pasividad (Larra, 2013).
Un ambiente de silencio y sin luz.
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Psicoterapia en Estado de Somnolencia
Técnicas de condicionamiento y sugestivas (Chiriboga, 2023).
Las fases del sueño lento y sueño paradójico.
Sueño Hipnótico y Sueño Sugerido
El
sueño hipnótico
es donde el sujeto externamente está dormido, pero en la corteza tiene puntos excitatorios y el
sueño sugerido
es provocado por la sugestión verbal.
Condiciones
Debe existir una aferencia positiva hacia el hipnotizador y una fácil propensión a la inhibición de la corteza cerebral.
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Aplicación Psicoterapéutica de la Hipnosis
Platanov menciona que este procedimiento ayuda en enfermedades somáticas, depresiones reactivas psicógenas y en otros síndromes patológicos estables.
Delgadillo, por su parte, dice que ayuda a restablecer las funciones del SNC, en amnesias, estados tensionales, en alcoholismo y como analgésico.
Contraindicaciones
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Comunicación imperativa, ser expresada en pocas palabras, precisa y definida, con contenido emocional.
La abstención de argumentos lógicos en su aplicación.
Depende de
Realiza
Se produce
Se
Utiliza
Existen
Permite:
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