Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Postpartum blue/Baby blue ภาวะอารมณ์เศร้าหลังคลอด - Coggle Diagram
Postpartum blue/Baby blue
ภาวะอารมณ์เศร้าหลังคลอด
พยาธิสภาพ
อาการคือคุณแม่จะมีอารมณ์เศร้าและร้องไห้มากกว่าปกติ
สับสน อารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ
อาการจะดีขึ้นได้เมื่อฮอร์โมน ในร่างกายคุณแม่เริ่มกลับสู่ภาวะปกติ อารมณ์ซึมเศร้าต่างๆ ก็จะดีขึ้นได้เอง
Baby Blue หรือภาวะอารมณ์เศร้าหลังคลอด เป็น
ภาวะที่เกิดขึ้นกับคุณแม่ที่เพิ่งคลอดลูกได้ถึง 30-75%
เป็นภาวะที่เกิดขึ้นเองเเละสามารถดีขึ้นเองได้เอง เพียงเเต่ต้องอาศัยความเข้าใจเเละกำลังใจจากคนรอบข้าง
อาการของ baby blue ได้เเก่
รู้สึกไม่ค่อยผูกพันธ์กับลูก
นอนไม่ค่อยหลับ
ไม่ค่อยอยากทานอาหาร
อารมณ์แปรปรวน เดี๋ยวอารมณ์ดีเดี๋ยวก็เศร้า
ไม่สามารถตัดสินอะไรได้ แม้จะเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ)
ร้องไห้ได้ง่าย แม้จะเป็นสาเหตุแค่เล็กน้อย
รู้สึกเศร้า วิตกังวลไปทุกอย่าง
รู้สึกกังวลเกี่ยวกับการเลี้ยงดูลูก กังวลเกี่ยวกับสุภาพของลูกมากเกินไป
รู้สึกเหนื่อยล้าง่าย อ่อนเพลียตลอดเวลา
วินิจฉัย
สังเกตพฤติกรรมมารดาหลังคลอด
การเปลี่ยนเเปลงของฮอร์โมน : ในช่วงหลังคลอดฮอร์โมนเอสโตนเจนเเละโปรเจสเตอโรน จะลดลลงอย่างรวดเร็ว ซึ่งอาจจะส่งผลทำให้เกิดอาการ baby blue
ความเหนื่อยล้า เจ็บปวดจากการคลอด : ความเหนื่อยล้าในช่วงคลอดความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นอาจส่งผลต่อสภาพจิตใจเเละร่างกายคุณเเม่
ความกังวลในการเลี้ยงลูกโดยเฉพาะมารดามือใหม่ที่มีความกังวลเเละยังไม่สามารถปรับตัวในการเป็นคุณเเม่ได้ อาจทำให้ไม่รู้ว่าต้องเลี้ยงบุตรยังไง ต้องทำอะไรบ้าง จนเกิดเป็นความวิตกกังวลในหลายเรื่องๆ
มีอุปสรรคในการให้นมมารดา : มารดาหลายคนที่ตั้งใจจะให้นมมารดา เเล้วเจออุปสรรค เช่น เต้านมคัดตึง น้ำนมไม่ไหล หัวนมเเตก น้ำนมน้อย มักจะเกิดอารมณ์ วิตกกังวล เครียด หรือบางครั้งอาจถึงขึ้นร้องไห้ เพราะรู้สึกผิดที่ไม่สามารถให้นมมารดาได้เหมือนคนอื่นๆ
ความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ : โดยเฉพาะกับสามี อาจมีความกังวลว่า สามีจะไม่สนใจ สนใจเเต่ลูก หรือหมดรัก เพราะหลังคลอดเราไม่สวยเหมือนเดิม
เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น : มารดาอาจเปรียบเทียบเองกับคนอื่น
ผลต่อมารดาเเละทารก
อาการอารมณ์แปรปรวน ร้องไห้ง่ายขึ้น หงุดหงิด วิตกกังวลเล็กน้อย หรือนอนหลับยากขึ้นเท่านั้น
โดยอาการจะเกิดขึ้นตั้งแต่วันแรกๆหลังคลอด และจะสามารถดีขึ้นได้เองภายในเวลาไม่เกิน 2สัปดาห์
ภาวะอารมณ์เศร้าหลังคลอด (Postpartum Blues)จัดว่าเป็นปัญหา
สุขภาพจิตจากปรับตัว ที่ยังไม่ถึงขั้นจะจัดว่าป่วย
การพยาบาล
เเนะนำมารดานอนพักให้มาก เเม้ว่าช่วงหลังคลอดมารดาจะต้องเลี้ยงบุตรให้นมบุตร อาจทำให้ไม่มีเวลานอนน้อยลง เเต่การไม่ได้นอนจะทำให้ร่างกายอ่อนเพลียมากขึ้น อาการ baby blue อาจเเย่ลงได้ ดังนั้นควรหาเวลาพัก เช่น นอนพร้อมบุตร หรือให้คนอื่นช่วยเลี้ยงช่วงสั้น ให้ได้มีเวลาพักผ่อนมากขึ้น
เเนะนำมารดารับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกไปrelaxข้างนอกบ้าน อาหารที่ดีมีคุณภาพ ย่อมส่งผลดีต่อร่างกาย การออกไปสูดอากาศดีๆ นอกบ้าน ก็จะช่วยทำให้จิตใจเเจ่มใสมากขึ้น
เเนะนำมารดาหาที่ปรึกษา อาจจะเป็นพี่น้อง เพื่อน สนิท บิดา มาดา เพื่อระบายสิ่งที่ไม่สบายใจ หาทางออกไม่ได้ หรือขอคำปรึกษาเรื่องที่กังวล ซึ่งการได้ปรึกษาใครซักคนอาจทำให้รู้สึกดีขึ้นเเละหายกังวลได้
เเนะนำมารดาทำในสิ่งที่ตัวเองชอบ มารดาไม่จำเป็นต้องเลี้ยงลูกตลอด 24 ชั่วโมง อาจหาเวลาพักสั้นๅ อาจเเค่ 20นาที ทำสิ่งที่ตัวเองชอบ เช่น เเช่น้ำอุ่น ดูหนัง ฟงเพลง เป็นต้น
เเนะนำมารดาหาสิ่งที่หัวเราะได้ การหัวเราะ เป็นยาที่ดีมากๆ อาจหาหนังตลก คลิปตลก ที่ทำให้หัวเราะดูเพื่อผ่อนคลาย
เเนะนำมารดารับประทานวิตามิน DHA นอกจากจะมีประโยชน์ในส่วนสร้างของสมองของบุตเเล้ว มีการศึกษาพบว่า การทาน DHA ตั้งเเต่ช่วงท้องมาเรื่อยๆ มาจนหลังคลอด สามารถช่วยลดภาวะซึมเศร้าหลังคอดดได้