Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Lääkkeetön kivunhoito, Vaikuttaa positiivisesti henkiseen ja fyysiseen…
Lääkkeetön kivunhoito
Kylmähoito, Lämpöhoito, Kosketus ja hieronta
Lempeä kosketus vähentää stressihormonin eritystä, rauhoittaa kehoa ja laskee verenpainetta.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Fysioterapia, psykoterapia, toimintaterapia
Akupunktio, Sähköstimulaatiohoidot
Vaikuttaa positiivisesti henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin, liikuntamuoto oman kunnon mukaan
Sopivia lajeja esim. kävely, pilates, vesiliikunta, jooga, asahi.
Rentoutus, meditaatio ja tietoisuusharjoitukset rauhoittavat, vähentävät lihasjännitystä ja negatiivisuutta, helpottavat nukahtamista ja parantavat kivunhallinnan tunnetta.
Mielikuvaharjoitukset, lihasrentoutustekniikat ja hengitysharjoitukset.
Vähentävät fyysistä stressiä, tarjoavat sosiaalista tukea, parantavat omistajan kuntoa, lisäävät turvallisuuden tunnetta ja sosiaalista vuorovaikutusta
-
Aktiivinen elämäntapa lisää hyvinvointia. Mielihyvää tuovan harrastuksen voi valita omien mieltymysten mukaan.
Liikunta, meditaatio, mindfulness, taide, sosiaalinen kanssakäyminen, yhdistys- ja vertaistoiminta, ruoanlaitto, kädentaidot jne.
Kipu voi vaikuttaa suorituskykyyn. Kivun hallinnassa auttaa osaltaan luova ajattelu sekä uusien asioiden ja ratkaisujen kokeileminen.
Muistiharjoitteet, uuden opiskelu, pelit, käsityöt, askartelu, ristisanat, sosiaalinen kanssakäyminen, kulttuuri
Musiikin kuuntelu lievittää kipukokemusta, rentouttaa, kohentaa mielialaa. Kulttuuri tarjoaa uusia näkökulmia ja tunnetiloja, tuottaa mielihyvää
-
-
Tasapainoinen, muuta hoitoa tukeava, lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa suunniteltu ruokavalio.
Unen määrällä ja laadulla on suuri terveydellinen merkitys. Kun ne ovat kunnossa, elämä kivun kanssa helpottuu ja krooniset kipuoireet lievittyvät
Edistetään kipua sairastavan terveyttä, toimintakykyä ja autetaan käsittelemään kipukokemusta.
Akupunktion avulla voidaan vaimentaa kehosta keskushermostoon kulkevia kipusignaaleja.Kipuun voidaan vaikuttaa myös erilaisilla sähköhoidoilla.