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INTERVENCIÓN EN AUTOLESIÓN - Coggle Diagram
INTERVENCIÓN EN AUTOLESIÓN
Enseñar y ayudar a la persona a comunicar y manejar las emociones dolorosas
Dolor emocional: experiencia sensorial y emocional desagradable, molesta, incómoda, de la que uno se quiere librar lo más pronto posible
Para poder manejar las emociones es imperativo primero identificarlas
Al lograr identificar, expresar y controlar lo que se está sintiendo, la tensión empieza a bajar y el sufrimiento igual
Se puede lograr hablando, ocupándose, dibujando o escribiendo, llorando, ayudando a alguien más, oyendo música, haciendo ejercicio y reflexionando
Hablar de miedos, temores, vergüenzas, coraje, tristeza, le quita al dolor emocional la fuerza que hunde
Alfabetizar emocionalmente a la persona (identificar y expresar) y enseñarle regulación emocional
Desarrollar tolerancia a la angustia/al dolor emocional para hacer frente a los eventos dolorosos
Reforzar poco a poco la resistencia y el poder de recuperación, y brindar formas de suavizar los efectos de sucesos desestabilizadores
Desarrollar atención consciente
Sentir las cosas tal y como están sucediendo, percibiendo claramente los pensamientos, sensaciones físicas, emociones y eventos en el momento en que ocurren, sin reaccionar automáticamente
Modular los sentimientos sin tener que actuar de manera reactiva o destructiva. Reconocer lo que se siente y observar así cada emoción que emerge sin que se vuelva abrumadora y aplastante
Desarrollar efectividad interpersonal
Con herramientas que enseñan a expresar las creencias y necesidades, poner límites y negociar la solución de problemas
Entender cómo uno maneja sus emociones
Manejo de emociones
Enojo, tristeza, tensión, angustia, falta de control
Lo identifico, lo expreso, lo controlo:
Entender uestros hábitos
¿Bajo qué circunstancias es más probable que lleve a cabo esta actividad de manera dañina?
¿Qué logro mientras estoy realizando esta actividad?
¿Qué cosas podría hacer en lugar de la actividad auto-dañina que cumpla la misma función? (cosas positivas, que no te hagan daño y que te gusten)
¿Qué actividades ya son hábitos?
¿Cuáles son dañinos?
¿En qué tipo de circunstancia se actúa por hábito y no por decisión?
¿Qué función tienen los hábitos? tanto dañinos como positivos
¿De qué nos protegen los hábitos?
Para lograr el cambio se requiere
Consciencia de la conducta
Superar el miedo de imaginar no necesitar de ella
Estar dispueso a sentir y enfrentar el dolor
Entender cuál es la función de la conducta
Atreverse a probar algo diferente
Apoyo
Creatividad
Práctica
Paciencia
Afecto y aceptación de uno mismo
Darse cuenta qué logra al hacerlo
Aprender a detectar y expresar lo que siente y así controlar la autolesión
Entender qué le lleva a autolesionarse
Construir tolerancia a la angustia y al miedo
Estrategias para controlar la autolesión
Detectar qué situaciones y emociones ponen en riesgo de necesitar autolesión
Averiguar qué no se está logrando comunicar
Lograr que poco a poco la autolesión se vuelva una opción y no neceisdad
Cuestionario
Me siento:
Lo que me hizo sentir así fue:
En este momento, si pudiera me gustaría:
Me quiero autolesionar porque así voy a poder:
Antes de autolesionarme voy a:
Todavía me quiero autolesionar? sí o no
¿Qué quieres hacer en este momento?
Cómo te vas a sentir en media hora si tomas la decisión de autolesionarte?
Cómo te vas a senti en media hora si decidiste no autolesionarte?
Vale la pena?
Si la respuesta es sí:
Poner límites en cuanto al daño que te harás. Proponer que sea menos de costumbre. Decídelo antes de lesionarte. Toma el control de cuánto te autolesionarás y se fiel a tu palabra. Cuida tus heridas
Si la respuesta es no:
Goza de tu decisión. Hoy fuiste tu quién tuvo el control sobre la autolesión
Terapeuta
Mantener límites claros y ser consciente
Preguntar sobre la autolesión abrirá camino a que el paciente hable de ello
Fomentar el refuerzo de comportamiento positivo, al mismo tiempo que minimizar el refuerzo secundario de la autolesión
Se puede establecer fácilmente un plan con el paciente para hablar por teléfono durante cinco minutos tres veces por semana.
Esto refuerza los comportamientos neutros o positivos del paciente en lugar de hablar después de que se haya causado daño, lo cual reforzaría los comportamientos dañinos.
Información necesaria
Utilizar elemtos interpretativos Y estrategias cognitivas-conductuales
Estabilidad, consistencia y confianza