Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Khoẻ mạnh - Coggle Diagram
Khoẻ mạnh
Dinh dưỡng
Protein
Lipit
(Chất béo)
Các loại hạt/đậu
Đậu phụng
Thịt/ Cá
Carbonhrydrate (chất hữu cơ)
Vitamin
Các loại trái cây
Kháng sinh tự nhiên
Củ tỏi
Củ Gừng
Củ xả
Củ nghệ
Enzyme
có nhiều trong rau củ quả
(đặc biệt là loại tự nhiên chưa qua chế biến)
Vận động
30'/ngày có đổ mồ hôi
Chạy nhanh - chậm
hoặc Bài tập cơ
hoặc bài tập cardio
Nghĩ ngơi
ngũ trước 10h tối
ăn trước khi ngũ ít nhất 2h
Làm việc
Nghỉ giữa giờ