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FET= (tabella/attività fisica moderata), FET= fabbisogno energetico totale…
FET= (tabella/attività fisica moderata)
Livelli Attività fisica giornaliera
attività
sesso
età
FET= fabbisogno energetico totale
(MB + TID)*LAF
Metabolismo basale
(kcal/die)
statura in m
peso in kg
ci permette di definire la dieta
personalizzata
per sapere se la dieta è corretta:
BILANCIO ENERGICO= RAPPORTO ENTRATE ENERGETICHE E DISPENDIO ENERGETICO
ENTRATE=USCITE bilancio in pareggio
SITUAZIONE OTTIMALE
ENTRATE < USCITE
bilancio negativo
prima consumo deposito lipidico
poi consumo proteine (non ne abbiamo riserva)
porta a carenze di:
proteine
vitamine
si arriva al collasso
ENTRATE > USCITE
bilancio positivo
deposito di lipidi
obesità
malattie cardiovascolari
PESO CORPOREO
PESO REALE
= peso dal bilancio energetico
PESO IDEALE
peso teorico da mantenere
per mantenere una
struttura fisica proporzionata
calcoli statistici
ricavato con