Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
MAGNESIUM (Mg2+) - Coggle Diagram
MAGNESIUM (Mg2+)
Manier om op aan voldoende magnesium te komen
Noten
Pistache
Hazelnoten
Zonnebloem
Graan
Tarwe
Rijst
Haver
Peulvrchten
Linzen
Bonen
Soja
Zwarte chocolade
Kiemgroenten
Alleen maar 30% van de Magnesium wordt geabsorbeerd
Wat is Magnesium?
Een van de meest gewonen element in Aarde
Het bestaat niet zuiver in het natuur
Het is de twaalfde element in de periodiek systeem
De Magnesium ion Mg2+ is onmisbaar voor cellen
Het is een aaralkalimetaal
Functie van Magnesium in ons lichaam
Er is Mg2+ in alle cellen van alle organismen
ATP
Moet verbindigd zijn aan Mg2+ om actief te zijn
Enzymen
Meer dan 300 hebben Mg2+ nodig om zijn functie te kunnen doen
Synthese van DNA en RNA
Synthese van ATP
In planten
Synthese van Chlorofyl
Fotosynthese
Stabiliteit voor polyfosfaten
Tekort magnesium?
Gebeurt vooral als je te veel alcohol of drugs neemt
Dan bent je waarschijnlijk ook tekort aan Kalium en Calcium
Gevolgen
trillingen en spierspasmen
Convulsies
Dood
Hartritmestoornissen
Hartaanval