- Äly
Älykkyys on kaikkea muuta kuin pysyvä ominaisuus
Ei ole olemassa hyviä ja huonoja vaan treenattuja ja treenaamattomia aivoja
Neuroplastisuus
Aivojen kyky muovautua rakenteellisesti ja toiminnallisesti kokemusten myötä
Vastasyntyneen jokaisella aivosolulla on arviolta 2500 synapsia
Kolmeen ikävuoteen mennessä määrä kasvaa 15 000:teen
Oppiminen luo neuronien välille lisää synapseja
Aivot muovautuvat muodostamalla yhteyksiä uudelleen
Synaptinen plastisuus
Myeliini tehostaa yhteyksiä
voi jopa 100-kertaistaa hermoimpulssin nopeuden
Aikuisella on enää puolet näistä synapseista
Tarpeettomat yhteydet karsiutuvat
Internet
29.10.1969 Californiassa lähetettiin maailman ensimmäinen internetviesti tietokoneelta toiselle
Ihmisaivoja ei ole tehty toimimaan nykyajan digitaalisessa maailmassa
2019 maailmassa lähetettiin yhden minuutin aikana 18,1 miljoonaa tekstiviestiä
Informaatiotulva on fysiologisesti liikaa aivoillemme
Teknologian vaikutuksia aivoihin:
- Digitaalinen hyökyaalto
Ihmisaivot ovat kehittyneet tiedonjanoisiksi
Nykymaailmassa uutta informaatiota on saatavilla loputtomasti
Aivot kuormittuvat, kun yrittävät käsitellä sitä
Infoähky
Informaation käsittely on pinnallista emmekä osaa hyödyntää tietoa
Valikoiva tarkkaavuus
Kyky suodattaa informaatiota ja täten keskittyä paremmin
Tulevan tiedon rajoittaminen ja karsiminen syventävät ajatteluamme
Luovuus lisääntyy, kun tylsät hetket korvaa digilaitteiden sijaan haaveilulla
- Digitaalinen häly
Jatkuvat ilmoitukset, hälytykset, värinät, yms. digilaitteista saavat keskittymisemme herpaantumaan ja keskeyttävät meidät
Keskimääräinen aikuinen keskittyy työhönsä 6 min kerrallaan
Häneltä kestää keskimäärin 23 min päästä takaisin keskittyneeseen tilaan
Hyödyntävät houkutusta joka syntyy epäsäännöllisestä palkitsemisesta
Sosiaalinen media koukuttaa käyttäjänsä saman hermoverkon kautta kuin kokaiini
Aiheuttaa dopamiiniryöpyn
Dopamiini vaikuttaa kahdella tavalla:
saa meidät jatkamaan toimintaamme
halvaannuttaa kykymme säädellä omaa käytöstämme
Sortuminen houkutuksiin kääntää aivojen muovautuvuuden meitä vastaan
Aina, kun toiminnasta seuraa palkinto, aivojen synapsit vahvistuvat
Multitaskaaminen
Termi, joka kehitettiin vuonna 1966 kuvaamaan tietokoneiden kykyä tehdä useita asioita saman aikaisesti
Myytti
Ei ihmiselle mahdollista
Ihminen pystyy käsittelemään vain yhtä tehtävää samanaikaisesti
Multitaskaamisesta puhuessaan ihmiset puhuvat nopeasta vaihtelusta tehtävästä toiseen
Pahinta, mitä aivojen terveydelle voi tehdä
Haitaksi mielenterveydelle ja muistille
Kroonisen multitaskaajan aivot voivat muistuttaa sellaisen ihmisen aivoja, jolla on alkava Alzheimer
Stressihormoni kortisolia erittyy useille alueille
Myrkkyä neuroneille
Vie energiaa
Haitat voi torjua panostamalla monotaskaamiseen
Yhteen asiaan keskittyminen kerrallaan
- Digitaalinen dementia
Ilmiö, jossa käytämme muistimme sijasta älylaitteita niin paljon, että meistä tulee tyhmempiä
Muistikapasiteettimme on muuttumassa
Lapset eivät muista lukujärjestyksiään tai perushistoriantapahtumia
Kaiken voi googlata
Tutkimus lontoolaisista taksikuskeista
Taksikuskien hippokampukset olivat tavallista suuremmat
Digilaitteisiin ei kannata turvautua joka tilanteessa vaan käyttää omaa muistiaan
Paparilta luettu tieto muistetaan paremmin kuin näytöltä luettu
Kirjasta voi muistaa esim. missä kohtaa tietty luku tai kuva oli, ruudulla ankkurointi puuttuu
- Digitaalinen päättely
Teknologia ajattelee puolestamme
Kyky kriittiseen ja analyyttiseen ajatteluun heikkenee
2+5+7=Aivojen terveys
Joka päivälle valitaan 2 tärkeää keskittymistä vaativaa tehtävää
Varataan aikataulusta tietty aika niiden tekemiselle
Aivoja lepuutetaan 5 kertaa päivässä 5 minuutin ajan
Hetkiä jolloin aivot palautetaan neutraaliin tilaan
Ei ajatella mitään erityistä
7 uutta asiaa päivittäin
Asioita, joita pannaan merkille tai tehdään
Pannaan merkille asioita, joihin on jo tottunut
Jotain sinulle merkityksellistä
Älyllinen reservi
Älyllistä pääomaa
Neurologiset sairaudet kuluttavat
Kilpi, joka suojaa sairauksien ja rappeutumisen haitoilta
Voi kartuttaa henkisellä, fyysisellä ja sosiaalisella aktiivisuudella