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Mónica Rodríguez partes de una sesión - Coggle Diagram
Mónica Rodríguez partes de una sesión
Parte principal
Preparación específica
Dificultades corporales.
Técnica de manejo de aparatos.
Técnica corporal.
Progresiones.
Colaboraciones, intercambios, pasos de danza, enteros
Objetivo
Poner en práctica de forma progresiva todas las actividades elaboradas previamente para la consecución de los objetivos establecidos.
La adaptación al medio (o calentamiento)
Calentamiento general
Calentamiento específico
Fase inicial
Objetivo
Mejorar la concentración y crea una actitud positiva ante los aprendizajes.
Evitar lesiones.
Aumentar la frecuencia cardiaca, la frecuencia respiratoria, la temperatura corporal,
lubricar articulaciones, activar la musculatura. Todo ello consigue mejorar el
rendimiento
La vuelta a la calma
Recuperar la frecuencia cardiaca.
Recuperar la temperatura corporal
Relajar los músculos.
Caminar.
Estiramientos.
Flexibilidad.
Ejercicios de respiración y relajación.
Análisis de los resultados.
Juegos de poca intensidad para los más pequeños
Objetivo
regreso progresivo y racional de los procesos fisiológicos y psicológicos a la situación inicial.