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Hábitos de Vida Saludable - Coggle Diagram
Hábitos de Vida Saludable
Nutrición Equilibrada
Reducción de alimentos procesados
Control de porciones
Consumo de frutas y verduras
Hidratación adecuada
Actividad Física Regular
entrenamiento de fuerza
Flexibilidad y estiramiento
ejercicios cardiovasculares
Rutina de ejercicio planificada
Descanso y sueño
Calidad del sueño
Rutina de sueño consistente
Horas de sueño adecuadas
Evitar trastornos del sueño
Gestión del Estrés
Meditación
Resolución de conflictos
Técnicas de relajación
Priorización de tareas
Salud Mental y Emocional
apoyo social
Consulta con profesionales de la salud mental.
Comunicación efectiva
Autoconocimiento emocional
Educación y Autocuidado
Actualización constante
Prevención de enfermedades
Búsqueda de información de salud confiable
autoevaluacion de la salud
Higiene Personal
cuidado de la piel
Mantenimiento de la higiene general
cuidados dentales
lavado de manos
Prevención de Enfermedades
Exámenes de detección
Mantenimiento de registros medicos
vacunación
Consultas medicas regulares
Relaciones Saludables
Apoyo mutuo
Respeto y empatía
Comunicación efectiva
Establecimiento de límites
Tiempo de Calidad al Aire Libre
Conexión con la naturaleza
Ejercicio al aire libre
Actividades al aire libre
Reducción del estrés
Creatividad y Expresión
Expresión a través del arte
Escritura y poesía
Desarrollo de habilidades artísticas.
Participación en actividades culturales.
Gratitud y Actitud Positiva
Enfoque en lo positivo
Optimismo
Práctica de gratitud diaria
Apreciación de la vida
Autoestima y Desarrollo Personal
Desarrollo de habilidades
Fomento de la confianza en uno mismo
Establecimiento de metas
Autoaceptación