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Actividad Aeróbica y Danza, BIBLIOGRAFÍA, NAYELIS FRANCISCA CASTILLO…
Actividad Aeróbica y Danza
La actividad aeróbica es:
Según Kids Heald (2023) "cualquier tipo de movimiento que obligue a los músculos a utilizar oxígeno".
Sus beneficios son:
Mejora la salud cardiovascular.
Aumente la resistencia.
Quema calorias y ayuda en la perdida de peso.
Reduce el estrés y la ansiedad.
Entre sus tipos se encuentran:
Aeróbicos de bajo impacto.
Aeróbicos de alto impacto.
Ejercicio de grupo (clases de aeróbicos).
Ejercicio en máquinas (caminadoras, elípticas).
Algunas actividades aeróbicas son:
Correr
Nadar.
Ciclismo.
Caminar a paso rápido.
La danza se considera:
Un arte basado en la expresión física, generalmente acompañada de música.
Sus beneficios son:
Mejora la flexibilidad y la coordinación.
Fortalece los músculos y mejora la postura.
Ayuda en la expresión artística y emocional.
Promueve la interacción social.
Sus tipos son:
Clásica
Son:
Ballet
Danza contemporánea.
Moderna
Hip hop.
Jazz.
Baile callejero.
Aeróbica
Aeróbicos de baile.
Zumba.
De ventre
Danza oriental.
De salón
Salsa.
Tango.
Balancearse.
Folklórica
Danzas regionales y tradicionales.
BIBLIOGRAFÍA
Kids Heald (2023). Actividad aeróbica.
https://kidshealth.org/es/kids/word-aerobicactivity.html#:~:text=La%20actividad%20aer%C3%B3bica%20es%20cualquier,hace%20que%20el%20coraz%C3%B3n%20bombee
.
Illescw. (2016). Tipos de ejercicios. Viding.
https://www.illescw.com/actividadesaerobicas-y-anaerobicas/
Acento (2023). Conoce todos los tipos de danza y sus caracteristicas.
https://acentocoop.es/blog/tipos-de-danza/
NAYELIS FRANCISCA CASTILLO VICIOSO