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EL ESTILO ESPALDA - Coggle Diagram
EL ESTILO ESPALDA
POSICIÓN CORPORAL
POSICIÓN DEL CUERPO 1
POSICIÓN DEL CUERPO 2
Emersión
POSICIÓN DEL CUERPO 3
Los problemas en la alineación
POSICIÓN DEL CUERPO 4
Rotación en eje longitudinal
Ayuda en propulsión
Ayuda en recobro
Debe ser simétrica
Alineación longitudinal
La cara mira hacia abajo
La cabeza se mantiene alineada con el cuerpo
La cabeza está fija mientras rotan los hombros
Rota sobre el eje longitudinal
Muslos en prolongación con el cuerpo
Extendido, alineado y horizontal
ACCIÓN DE LAS PIERNAS
Comienza en la cadera y acaba en el pie
Primero sube la rodilla/muslo
Movimientos alternativos
Se compone de:
Fase ascendente
Fase descendente
COORDINACIÓN
Brazos/respiración
Brazos/piernas
Brazos/brazos
ACCIÓN DE LOS BRAZOS
Fase propulsiva
Movimiento hacia abajo
Movimiento hacia arriba
Entrada y extensión
Movimiento hacia abajo
Fase de recobro
Sale la mano con el pulgar primero y el brazo extendido
En la mitad la mano y el brazo rotan hacia fuera
Menor energía posible
Lo más vertical posible
Prepara la entrada con el dedo meñique o dorso