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EL ESTILO CROL - Coggle Diagram
EL ESTILO CROL
POSICIÓN DEL CUERPO 1
POSICIÓN DEL CUERPO 2
POSICIÓN DEL CUERPO 3
Alineación longitudinal
POSICIÓN DEL CUERPO 4
POSICIÓN DEL CUERPO 5
POSICIÓN DEL CUERPO 6
Los problemas en la alineación
Rotación en eje longitudinal:
Debe ser simétrica
Facilita la respiración lateral
Ayuda en la propulsión y en el recobro
El cuerpo debe mantenerse alineado incluso en los ejercicios
Alineación horizontal
Cabeza alineada con el cuerpo
Rolido
Respirar lateralmente
Extendido, alineado y horizontal
Piernas en prolongación con el cuerpo
CROL
Es el estilo más rápido y eficiente
Estilo asimétrico donde se alternan los movimientos de brazos y piernas
Se denomina estilo libre
COORDINACIÓN
Brazos/respiración
Brazos/piernas
Brazos/brazos
ACCIÓN DE LAS PIERNAS
Comienza en la cadera y acaba en el pie
Se compone de
Fase ascendente
Fase descendente
Movimientos alternativos
ACCIÓN DE LOS BRAZOS
Fase propulsiva
Movimiento hacia abajo
Movimiento hacia dentro
Entrada y extensión
Movimiento hacia arriba
Fase de recobro
El codo se dirige el primero hacia delante
En mitad la mano adelanta al codo
Menor energía posible
Lo más vertical posible
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