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Capacidades físicas condicionales - Coggle Diagram
Capacidades físicas condicionales
FUERZA
La fuerza se refiere a la capacidad de generar tensión muscular para vencer una resistencia. Puede ser fuerza muscular absoluta (la cantidad máxima de peso que puedes levantar) o fuerza muscular relativa (la fuerza en relación con tu peso corporal). Mejorar la fuerza es fundamental para realizar tareas cotidianas, prevenir lesiones y potenciar el rendimiento deportivo.
RESISTENCIA
La resistencia es la capacidad del cuerpo para realizar un esfuerzo sostenido durante un período de tiempo prolongado. Puede ser resistencia cardiovascular (capacidad del sistema cardiovascular para suministrar oxígeno a los músculos) o resistencia muscular (capacidad de los músculos para realizar contracciones repetidas sin fatigarse).
VELOCIDAD
La velocidad se refiere a la capacidad de realizar movimientos rápidos en un período de tiempo mínimo. Es esencial en deportes como el atletismo, el fútbol y el baloncesto, pero también es relevante en situaciones de la vida cotidiana que requieren reacciones rápidas.
FLEXIBILIDAD
La flexibilidad se relaciona con la amplitud de movimiento de las articulaciones y los músculos. Mantener una buena flexibilidad es importante para prevenir lesiones, mejorar la postura y permitir un rango completo de movimiento en las actividades diarias.
POTENCIA
La potencia es la combinación de fuerza y velocidad y se relaciona con la capacidad de realizar movimientos explosivos. Es crucial en deportes que requieren saltos, lanzamientos y arranques rápidos.
COORDINACIÓN
La coordinación implica la habilidad para realizar movimientos precisos y controlados. La coordinación es esencial en actividades deportivas y en tareas cotidianas que requieren destrezas motoras.
EQUILIBRIO
El equilibrio se relaciona con la capacidad de mantener el cuerpo en posición estable, tanto en movimiento como en reposo. Es importante para evitar caídas y lesiones, así como para el rendimiento en deportes como el yoga o la gimnasia.
