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controle emocional 2 - Coggle Diagram
controle emocional 2
cultivando relacionamentos positivos
praticar escuta ativa
usar linguagem clara e direta
ser especifico
focar no problema não na pessoa
demonstrar empatia
estabelecer limites saudaveis
evitar comunicaçao passivo agressiva
aprendendo a perdoar
reconheça seus sentimentos
compreenda o ponto de vista da outra pessoa
não leve para o lado pessoal
não espere um pedido de desculpas
trabalhe em sua compaixão
pratique empatia
perdoe-se
aprenda a ceitar situações dificeis
pratique atençao plena
reconheça suas emoções
encontre o q é importante para vc
encontre significado
pratique gratidao
encontrando um proposito
conheça seus valores
defina os objetivos
explore seus interesses e paixões
seja voluntário
procure conexões significativas
aprenda algo novo
definindo valores e metas
faça uma lista de valores
priorize seus valores
defina suas metas
verifique se estão alinhadas com os valores
crie um plano de ação
reavalie periodicamente seus valores e metas
criando plano de ação
identifique seus objetivos
liste as tarefas necessarias para alcaçar seus objetivos
estabeleça prazos
priorize a tarefa
identifique recursos
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