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Aprendizaje de Habilidades - Coggle Diagram
Aprendizaje de Habilidades
Mejora en el manejo del estrés y la administración del tiempo
Establece Prioridades
Delega Responsabilidades
Planifica tu Tiempo
Establece Límites
Practica Técnicas de Relajación
Asegúrate de descansar
Mantén un estilo de vida saludable
Busca Apoyo Social
Eliminación de los factores estresantes
Aprende a decir "NO"
Establece rutinas saludables
Practica técnicas de manejo del estrés
Busca Apoyo
Identificar los factores estresantes
Principales elementos del estrés
Respuesta Emocional
Respuesta cognitiva
Respuestas fisiológica
Compartimiento
Estímulos Estresantes
Técnicas para la reducción temporal del estrés
Hacer ejercicio
Escuchar música
Reír
Practicar técnicas de relajación muscular
Meditación
Realizar actividades placenteras
Respiración profunda
Desarrollo de la elasticidad
Capacidad de adaptarse y recuperarse de situaciones estresantes
Elasticidad física
Elasticidad psicológica
Elasticidad social
El documento destaca la importancia del acondicionamiento cardiovascular y el control dietético para mejorar la elasticidad física.
Manejo del estrés
Mantén un estilo de vida saludable
Establece límites y prioridades
Organiza tu tiempo
Practica técnicas de relajación
Haz actividades que te gusten
Identifica las fuentes de estrés